MBTI是人格心理学的一种经典模型，其中ENFP-a被称为“启发者”，是一个具有创造力和独特魅力的人格类型。然而，有时不少enfp-a会表现出暴躁、易怒的行为，这让他们自己和周围的人都很不愉快。本文将从enfp-a的特点入手，探究暴躁的原因，并提出缓解方法。
enfp-a的特点
enfp-a有以下明显的特点：热情洋溢、富有想象力、容易与他人建立联系、乐观、善于鼓励他人等。他们喜欢尝试新事物，随意思考，很少受规则和限制束缚，具有很强的适应能力。enfp-a通常拥有广泛的兴趣爱好和强烈的价值观，对于人生的各个方面都充满热情和好奇心。
暴躁的原因
即便enfp-a通常是乐观向上的，但也有时会表现出明显的暴躁情绪。下面是一些可能导致enfp-a暴躁的原因：
1. 情绪激动
enfp-a喜欢思考和表达自己的情感，但他们往往难以控制自己的情绪，容易陷入愤怒、沮丧等情绪。
2. 压力过大
enfp-a通常是有着很高期望和野心的人，如果没能如愿完成目标或任务，或者遇到挫折和失败，就可能会感到失落和焦虑，这时候情绪也会比较暴躁。
3. 缺乏自信
尽管enfp-a通常都是充满热情和自信的人格类型，但有时也会因为失去信心或受到打击而产生负面情绪，导致暴躁的行为。
缓解方法
如果你是一个enfp-a，那么你需要学会管理自己的情绪和行为。以下是一些有助于缓解暴躁情绪的方法：
1. 释放情绪
enfp-a通常是有很强情感和创造力的人，所以最好的方式是来发泄自己的情感，比如找个地方唱卡拉OK、敲敲鼓等。或者你可以选择一份运动，健身房和游泳都是很好的能够缓解情绪的方式。
2. 学会自我调节
情绪暴躁时，你不能无法克制情感。情绪带来的直接影响常常就是与他人的关系出现改变，包括与家人、朋友以及同事。当你遇到激动性质事件时，学会减弱自己的情绪反应、找到适当的放松方式，以这种方法促进自己的放松。
3. 关注身体健康
正常的饮食和睡眠对于你的身体和精神健康都非常重要。保证长时间的高能量和不良的睡眠不会导致心理健康的问题。
enfp-a是一种充满活力和好奇心的人格类型，但也有时会表现出暴躁和易怒的行为。了解enfp-a的特点和原因，找到合适的缓解方法，可以帮助enfp-a更好地管理自己的情绪和行为，维持和周围人的良好关系。