MBTI中的ENFP（外向直觉情感判断型）是一个充满热情、富有创造性和灵活度的人。他们很容易与周围的人建立友谊，比较适合做销售、媒体、公关等职业。然而，尽管ENFP非常善于感受到自己的情感，却极其困难地表达自己的感受。
ENFP的个性使他们很客观分析事情，感性能力也超强，所以他们会将自己的感受都放在心里，但不会说出来。这种情况下，ENFP会越来越孤独，一直在思考自己的感受，并且找不到正确的方式来表达。那么，为什么ENFP这么难表达情感呢？
1. ENFP总是优先考虑周围的感受
ENFP很关心别人，也总是为大家着想的人。他们经常忽略自己的感受，将重点放在其他人身上。这是因为ENFP需要人们的支持和认可，他们渴望在众人面前站起来，并在实现自己的目标和获得爱情方面获得帮助。
因此，ENFP经常会为了保持和周围的良好关系而隐藏自己的一些真实感受。毕竟，透露出来的负面情绪可能会让别人失望、沮丧，或者离开他们。
2. ENFP的情感动态非常复杂
由于ENFP天生就充满创造力和冒险精神，并从生活中发掘乐趣，所以他们对于感性事情的态度差异化很大，自己的情感动态也扭曲和异常。有时候，他们的情感可能像一只疯狂的旋涡，忽高忽低，异常复杂。在感受到各种心理刺激的情况下，ENFP可能随时会处于情绪波动的状态，这让他们的情感变得混沌和不明确。
他们可能会因为容易受到外在影响而整日郁闷，一会儿快乐，一会儿不开心。面对如此复杂和混沌的情感，ENFP往往无法找到一个合适表达自己的方式。一方面他们想表达自己的感受，但另一方面也担心他们所说的话可能扰乱到周围的人，因此很少将负面情绪或处理方法公之于众。
3. ENFP对冲突很敏感
由于ENFP需要和别人保持良好关系，所以他们对于冲突的耐受性不是很高。当他们感觉到自己在某个团队工作或者与某个人交流中遇到了不愉快的情况时，通常会藏匿内心的怒气、委屈和不满，并退缩沉默。因为ENFP很重视人际关系，它们希望能保证自己在群体中的地位并维系好那些真正的友谊。这种妥协其实会损害ENFP本应拥有的机会。
基于以上三个主要原因，ENFP表达情感的这个问题就不难理解了。虽然这种情况十分普遍，但它并不能持续下去，ENFP们必须找到一种合适的方式来表达自己的感受，来减轻内心的负担，并遏制自身对自己情绪的压抑。那么，应该如何才能帮助他们释放内心情感，让内心的自由得到释放呢？
1. 维护与自己沟通的空间
如果ENFP更多地与自己同步，会发现自己情感心态的变化，有益于真正解释那些强烈的情绪和它们的某些元素是如何形成的。在专门的日记本上写下一些创意以及情感的印象，这将会对其自我类型定义和个人目标设置起到重要的积极作用。
2. 如果行动不了，至少说出来
如果你是ENFP，你可能需要花时间仔细思考，然后找出一些适当的话语来表达自己的感觉。 如果你是一个ENFP，“独处”会是非常重要的，但不要忘记 （即使它关乎到你的基本原则）也需要找人提出问题，寻求建议或只是快速地进行解释。说出来会让自己明白自己的内心，让他人赞同这个想法，这都会为双方获得帮助。
3. 想要具体解决问题，先学会听取反馈
每个人都会看待同一件事情的不同面，就比如说一个行为措施、一个决策过程或者一个具体的言论。但当我们面对与人相处的差异的时候，需要学会参考所有的方向，来理解自己和他人的真实需要。如果想要更好地与其他人建立关系，那么反馈对于寻求共同之处或改进方法是非常重要的。仅仅听取批评是很难过的，但是它很可能提供一种新的方法，而这种新的方式也会带来自我表述的能力。
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虽然ENFP难以表达自己的情感，但是通过维护良好的沟通空间，及时说出一些话语和称此品解决问题会发挥一个最佳效果。最重要的是，ENFP要懂得面对自己的情感，而不是压抑到自己，否则其情感可能逐渐萎靡，并且影响到日后生活。所以在MBTI中，让ENFP能够找到一个能够释放自我的方式，也是一个相当重要的发展任务。