作为MBTI中性格类型之一的ENFP，他们通常是外向、乐观、有创意和灵感的。但是，在一些不利于自己的环境或事件发生后，他们也可能会陷入抑郁情绪中。那么，抑郁enfp到底是如何引起的，应该如何应对呢？本文将会从多种角度进行探讨。
1. 原因分析
ENFP们通常在人际关系和情感交往中表现出了较高的敏感性和情感投入度。一旦发生失望、挫败和痛苦等事件时，他们可能会迅速进入到低落情绪中。同时，ENFP们的自我要求也相对较高，一旦遭遇考验，也容易陷入自我否定中。此外，社会化和关注的缺乏，也可能导致ENFP们感到孤独和无助，从而失去了幸福感和动力。
2. 如何应对
2.1 获得支持
抑郁ENFP最需要的就是他人的理解和支持。他们可以向亲友、咨询师等人倾诉自己的内心情感，获得他们的认可和安慰。
2.2 关注自我呵护
ENFP们通常很容易忽略自己的身体和精神状况，而缺乏帮助和呵护。他们应该注意合理的休息、饮食和锻炼，从而保持身心健康。
2.3 活出自己
抑郁enfp可能会失去自我意识和方向感，他们可以探寻自己的梦想和喜好，制定目标和计划，从而唤醒他们的自尊和自信。
3. 实例分享
3.1 下班后的情绪压力
小C是一名职场新人，她是一位性格较为开朗的ENFP。工作之余，她特别喜欢通过运动和音乐减压自我放松。但是，最近因为公司业绩下滑，不少同事受到了辞退影响，这使得小C的内心倍感焦虑和不安。她意识到自己可能陷入了低落情绪中，于是从亲友和咨询师处获得了相关的支持和建议。同时，她还开始更加勤于关注自己的身心状况和调整心态，从而让自己更加适应工作的压力和挑战。
3.2 面临人际关系问题
小M是一位ENFP，他通常对周围人充满好奇和探究精神。但是，由于他在家庭和职场中遇到了各种敏感和矛盾，因此他不时会陷入抑郁情绪中。在一次朋友的建议下，他向一个人际关系咨询师咨询了相关的问题，并尝试通过主动沟通和有效表达来缓解和解决矛盾。他也寻求了自助和学习方面的建议，如专业书籍和心理网课等。
抑郁enfp可能存在多种复杂的原因，但他们也可以通过呵护自我、获取支持和唤醒自我等措施来克服困难和焦虑，并向着自我肯定和前进迈进。