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ENFP是非常热情、有创造力和对人际关系非常感兴趣的人。但是，因为他们很容易受到外界的影响，所以在情绪难以控制的时候，很容易让自己身心疲惫。所以，今天我们将共同讨论如何使ENFP情绪不内耗。
1. 记日记
ENFP通常会沉溺于感觉世界，因此需要一个适当的出口来记录自己的内心世界。写一份日记是让ENFP表达自己敏感情绪的好方法。
2. 和自己交流
ENFP在与别人交流方面很擅长，但有时需要花时间与自己进行交流。找个安静的地方静下心来，思考自己的感受，并尝试理解它们对你有什么意义。
3. 找支持团队
ENFP最优秀的特质之一是他们擅长建立关系和社交，因此，找到自己的支持团队（朋友、家人、同事）会是非常有帮助的。与那些能够理解你的人分享你的想法和感受，向他们寻求建议和安慰。
4. 寻找灵感
对于ENFP来说，找到灵感也是很重要的。激发自己的兴趣和喜好，去做一些你真正热爱的事情，这将有助于控制你的情绪。
5. 进行身心调节
要控制情绪需要关注身心健康。健康的生活方式包括睡眠、锻炼、适当饮食、维持精神健康等。对ENFP来说，进行体育运动等活动还可以从大脑层面帮助减轻情绪压力。
6. 意识到情绪变化
作为ENFP，他们应该意识到自己情绪变化的迹象，并采取提前的预防措施。建立一个警觉性，学会自我观察，认识到可能引起困难或不快情绪的事物，从而避免情绪的不安。
7. 学会放松
在忙碌的世界中，让自己注意到内心的平静和冥想可能是对ENFP有益的。通过呼吸练习、冥想或慢跑等方法，ENFP可以减轻一天中的压力并回归平静。
作为ENFP我们需要控制情绪，需要寻求支持、提高内在觉察性，以提高自己的情绪科学。在意识到自己的情绪状态时，适当的调整和放松，找到一种有利于自己的方式，才能让内心持久保持舒适。