ENFP是Myers-Briggs 题目分类中的四个主要特征之一，它代表了外向、直觉、情感和理解的组合。ENFP通常是非常有创意和开放的个体，能够在面对挑战时做出非常积极的反应。然而，即使是最喜欢冒险的人，也可能会陷入抑郁的深渊中。那么，我们来探讨一下，ENFP能否防止患上抑郁症，以及应该如何应对？
ENFP的性格特点
ENFP类型的人通常是充满活力的和充满灵活性，他们非常关注自己及他人的感受，以及人际关系中的情感连接。ENFP同时也是非常具有判断力的，总是能快速、准确地辨别出周围环境中人类有趣的细节。ENFP是奔放的天生的探险者，总是能够快速适应变化，并且喜欢其他人也能感受到这些变化。
然而，ENFP也有其劣势，他们可能遇到过多的挑战或打击时，会出现情绪低落或者是悲观忧郁的情况。ENFP还经常会对自己和他人施加很大的压力，欠缺应用压力分散及冷静思考的方法，容易让自己无法健康地应对压力、在身心上出现困扰。
ENFP能防抑郁吗？
ENFP相比其他性格类型可能更容易遭受抑郁，但并非未曾因此感到沮丧，情绪过低的境地是无可挽回。通过一些特定方法与技巧，ENFP可以挺过情绪低落，保持快乐与积极向上。下面是一些实践性的方法：
1.表达自我情感
ENFP是情感的个体，他们通常对自己或他人的情感反应是更加强烈和动态的。但是，那些对他人情感共鸣深刻，同时又纠结于人际关系和情感连结的人，必须寻找安全、适当的位置来表达自己的情感。有时，正确地表达自己的感受能够帮助我们从负面情绪泥淖中走出来。
2. 着重关注积极事物
当情绪低落时，ENFP可能会陷入消极的思考境地，把本来没有那么糟糕的事情夸大或者一直关注负面的新闻。这些行为是使心理状态变得更恶化的原因。因此，为了防止自己掉入负面情绪中，我们需要积极地寻找和关注积极的事物，或刻意让自己参与积极的活动中。
3. 学着去接受挑战和困境
ENFP喜欢冒险和挑战，但是当遇到挫折，他们可能会被身心全面击垮。将负面事件仅看作“难关、考验”而不是通往成功的途径，接受并拥抱人生中的挑战是克服沮丧情绪最好的方法之一。
4.寻找或建立支持系统
和支持自己相同的朋友或与同样类型的人攀谈，对于ENFP来说可以减少孤独感并有效减缓压力。 与此同时，我们也可以建立在线社群，列出日程，并明确一些可行的目标和计划，进而找到坚定的伙伴帮助我们战胜抑郁症。
正如本文所陈述的那样，ENFP和其他人一样也会经历困难、挑战和心理健康问题。然而，仔细观察我们的情绪、学习正确应对每一个具体情况、找到合适的沟通平台、寻找或建立一个有效的支持系统是克服抑郁症、恢复情感健康的可行方法。让我们拥抱生命中的挑战，并一起迈出一步。