MBTI，人格类型心理学的一种测评工具，描述了不同人群的认知方式、需求、行为敏感程度、价值选取等多个方面的差异。其中，ENFP和INFJ是较为特殊的两个类型。enfp通常有丰富的想象力、好奇心和激情，但常常因为注意力不集中、瞬间兴趣转移等问题而拖延；而infj则显得内向、固执、思虑周密，但拖延也可能影响他们的创造力和执行力。那么，如何克服这一难题呢？
一、enfp拖延症
1. 深挖受阻因素——enfp很容易在某段时间内深陷某个事情，但又很快就因为体验到了某些压力和阻力而对其失去兴趣。只有充分认识到这些阻力（比如恐惧、不安全感、自我质疑等）并找到适合的方式去化解它们，才能更好地实现目标。
2. 设定清晰目标——由于enfp经常“过度想象”，渴望所有可能的道路和方案，很难专注于一件事情。建议enfp先设定一个确切的、在现实中尽量可行的目标，再列出完成它的步骤、任务和期限等，这样才能更好地将注意力集中于完成这项具体事务。
3. 运用自己的优势——enfp性格里有许多优势可以帮助他们克服拖延，比如好奇心、悲天悯人、敏感、创新、社交能力等。利用这些优势解决阻碍自己的问题，会为他们找到更快、更有效的方法。
4. 避免独自一人——与他人交流往往能够促进enfp的心理成长和思维习惯。在一起工作、学习、玩耍，互相监督、激励，是对enfp发挥集体智慧，防止拖延的有效手段。
二、infj
1. 定义成功标准——infj经常会因为自我怀疑、过度自责等原因而拖延，但在此时需要他们明确什么是“完成”和“成功”，避免不必要的完美主义标准。
2. 挖掘自我动机——很多时候，infj拖延可能是因为缺乏动力、热情、意义感和自信心。了解自己的动机是什么，是重要的一步。
3. 找到一条正确的路径——作为思考问题理性严谨的大师，infj更容易把自己放入思考之中，而不是行动。但这样常常会导致浪费时间和精力。实际中最好的方法是寻找那些能够激发、支持你达成目标的人或支持群体，并且找到自己最适合的实现方法。
4. 意识到“完美而非优秀”——infj的天性是追求完美，而这可以很容易地成为一种占用时间和资源的障碍。需要明确的是：优秀和完美不一样。与其满足自己对完美的渴望，还不如制定开明的标准，不断前进，尝试新的事物。
学会更好地管理拖延是一件不容易的事，无论你是enfp还是infj，都需要充分认识到自己的性格特点和建立适合自己的行为计划（根据老生常谈的SMART原则：目标必须具体、可量化、可达成、现实和有时间限制）。只要去迈出第一步，就一定能在这个全球不断快速变化的时代获得优秀的表现。