作为一种性格类型，ENFP（外向、直觉、情感、感知）的人天生就对新奇的事物充满了好奇心和热情，这也是他们许多优秀品质的来源，如创造力、独立思考、富有表现力等等。但是，这种对刺激和变化的执着追求，却可能导致ENFP缺乏自控能力、过于情绪化和易受干扰的特点。为了发挥自身优势并获得成功，ENFP需要学会自律。本文将从以下三个方面提出建议。
一、树立目标与规划自己的生活（如何培养自律）
做好事情之前需要有明确的目标，在此基础上进行规划，这是每个人都需要掌握的基本技能，而对于ENFP来说，尤其重要。因为这些人非常容易被周围的事物所吸引，而往往忽略自身真正需要的东西。因此，在树立目标的时候应该遵守以下原则：
1. 明确目标：不要选择不清晰的目标或者过于抽象的愿望。要确定具体的任务或计划，将其拆分成可行的步骤。
2. 设立期限：给自己一个截止日期，不要让事情拖延到没有头绪的状态。有时间压力可以促使你更集中精力地去工作。
3. 合理安排时间：在规划任务时，要考虑自己的能力和易被分心的因素，如社交、娱乐等。要适当留出时间来处理这些影响，同时尽可能把时间用在最重要的事情上。
二、控制自己的情绪（如何克服情绪化）
ENFP因为极富感情，他们的情绪可能会影响日常生活中的决策。要练就自律的技巧，首先需要认清自己情绪化的问题，并设法解决。下面这些方法可以帮助你掌控自己的情绪。
1. 记录情绪：使用日记或即时笔记等工具记录生活中的瞬间，可以使你觉察到自己在某些情况下会有什么反应。比如，当你很紧张时，会不会用些小技巧来缓解情绪。
2. 找到释放情绪的方式：冥想、阅读小说、练习瑜伽或写日记等活动都是能够让人缓解压力的好方法，每天花一些时间实践。
3. 寻求帮助：如果你发现自己情绪波动过大无法独立解决，不要拖延治疗。寻求专业人员或信任的朋友给予资深评价和建议。
三、注意专注力（如何避免受干扰）
ENFP喜欢新奇的事物，但这意味着他们对周围的事物以及自己的兴趣产生极大的兴趣，并容易转移注意力，导致他们很难专注或者完成任务。为了增强自己的注意力，需了解以下建议：
1. 制定优先事项清单：从重要性开始，按照个人偏好进行排序，这样就可以确定自己最需要处理的事情。
2. 减少娱乐时间：在充分利用时间的同时，也需要适当地减少浪费时间。时间是你的有生之年之外最宝贵的财富。
3. 寻找一种帮助注意力的方法：一个人喜欢看书、一个人喜欢听音乐，或者把头报纸的细节清单放在你的屏幕下部来提醒你在一段时间内必须完成的工作。
上述方法只是了解如何发挥自己的潜力，缺少自己的事业，缺乏自信，加强训练，克服这些限制，并不容易。从一个小目标开始，改变自己的行为和投入到更大的挑战中，可以有效地保持自律。只要在不断的努力和坚持下去，ENFP还会找到自己的路，并获得成功。