ENFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中属于外向、直觉、情感、判断的类型，他们喜欢新颖的事物和挑战自己，但有时往往存在一种挫败感，他们会有一些拖延症状，包括逃避问题、进退两难、焦虑等。以下将从成因、表现及应对方法三个方面展开阐述ENFP拖延症。
成因：
1.过高的期望值：
作为创意型人格，ENFP很容易跳脱既往的束缚，去探索更广阔的领域和更不适合自己的职业。但在这个过程中，过高的期望值常常成为拖延行为的根源，因为事实上他们无法完美地平衡期望与现实之间的差距。
2.对未来的不确定性感到焦虑：
ENFP一般拥有充满活力的内在驱动力，往往希望能够多元化发展，尝试更多的可能。在这个追求自我的过程中，常常会面临各种选择，他们渴望把每一个选择都变成现实，但时间和资源有限。不确定未来会怎么样，对选择的结果感到失去控制，从而进一步加重焦虑情绪。
3.过度倾向于外在刺激：
ENFP善于发现生活中的各种乐趣，同时也很容易受到周围环境的影响，因此他们经常转移注意力，触及新奇的事物却丧失了关注重点。
表现：
1.拖延决策：
ENFP常常需要时间去思考自己的选择，每个细节都要考虑清楚，所以在做决定时会反复权衡利弊，迟迟不肯下决心。
2.逃避问题：
ENFP对于烦琐的任务、重复的工作往往会产生反感，因此会试图将其“放一边”，希望能够更快乐地面对生活。
3.进退两难：
ENFP常常被多个任务所包围，无法决定从哪个任务开始，成为无助和困惑的感受。
应对方法：
1.设定合理期望：
ENFP应该坚定实现目标的信念，同时避免太高的期望值成为心理负担。要根据自己的时间和资源，定下合理的目标并且想好如何去实现它们。
2.寻找支持：
当ENFP遇到难以拿捏的选择时，可以和信任的朋友、家人、同事沟通。获得他们的建议和意见对于做出决策有很大的帮助和启发。
3.制定计划：
ENFP需要借助于制定明确的计划和阶段性目标来逐步实现更大的目标。此外，切分任务和背景音乐可以让统一的工作变得更加有趣简单。
4.对外界刺激保持警惕：
当观察到个人思维被外界刺激所破坏时，应该采取行动来回到自己的任务上。保持专注和正确的思维方式，减小环境对个体心智的影响。
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虽然ENFP很容易打破传统思维模式，但这丝毫不能掩盖他们的弱点——拖延症。拖延不仅会影响进度，还会降低工作质量。通过制定明确的目标、寻求支持、制定计划以及保持注意力，可以帮助ENFP摆脱拖延，更好地发挥自己的创造力。