ENFP（外向、直觉、情感、感知）人群通常是充满活力、好奇心强、人际关系广泛的，因此在职场和社交场合表现出色。然而，像其他性格类型一样，ENFP也有自己的困扰。其中之一就是内耗，即对于多个兴趣点或任务分散注意力，难以持续专注。本文将介绍ENFP如何避免内耗，并深入探讨ENFP解决内耗的关键。
缅怀”今朝功苦”
首先，ENFP需要查明其精力的来源，找到自己追求的事业、人际关系和兴趣所在。需要意识到当精力分散时，很多东西无法得到深度发展和持续影响，从而引发内耗。只有把握当下，才能在未来更加充盈。例如，ENFP在工作中可能同时负责多个项目，这时应该先思考哪些项目最为紧要、最有价值，借由先做重要的任务带来满足样式，避免分散了重要体力。
寻找何物为重心
第二，ENFP需要找到事情的重心，即将所有注意力和精力都集中在一件或几件事情上，定下目标并付诸行动。这样可能需要舍弃一些次重要的任务，在一定程度上不完美，但在大局下更加成就的长远发展。例如，某位ENFP既有写作和设计的兴趣，也对与公共关系相关的事情感兴趣，如果把时间和精力都放在这三件事上，就很容易把自己搞得一筹莫展。 若想避免内耗，那么他需要定下一个让他热爱的专业领域，并致力于学习、探索和实践。在实践中，当人们认真投入他们真正感兴趣、喜欢、熟悉的事物时，他们可以最大化他们的能力、创新和冒险精神。虽然，一些额外的任务会被搁置或者转交给其他能更好应对它们的人做，但是，这个专业会成为ENFP成功的关键之一。
改变现有的习惯
第三，ENFP还可以通过改变自己现有的习惯来避免内耗。这意味着身体和思维上的变化，以帮助建立更好的工作习惯。例如，建立日常的运动和娱乐活动以释放自己的压力，从而保持活力，并集中注意力在工作上；使用时间管理工具和技巧来规划和组织任务；每天存储5-10分钟用于冥想或专注于呼吸等，这有助于减轻焦虑并提高注意力。为了保证长期连续的专注精神，在效率最高的时间内，ENFP还可以调整他们的生物钟。一些人清晨是最有效率的，因此他们可能会调整他们的生物钟和前一天的睡眠，若是跟踪自己的大量数据，看自己何时处理事情最优秀，这会有助于找到自己在工作表现出来的最佳时间窗口。 当然，每个人都有自己的思维方式和能量消耗形式，因此需要考虑适合自己的个性化改变方式。
内容摘自百度下拉搜索词：“ENFP如何避免兴趣分散”、“enfp缅怀今朝”、“enfp如何提高专注力”、“enfp如何克服内耗”、“enfp如何改变自己的坏习惯”、“enfp如何发挥自己的担当”。