作为个性活泼、善于表达、充满热情和好奇心的ENFP，减肥或许不是你出色的本领。但是，减肥是所有人类共同需要完成的一件事情。所以，在本文中，我们将帮助你了解如何适合ENFP的减肥方法，以及更好的进行自我管理。
了解ENFP的优点和挑战
ENFP这种性格类型，面对减肥看起来总是充满了挑战。他们擅长于说服他人(包括自己)，也很容易放弃，而且时常在不能掌控的时候感到焦虑。此外，ENFP的人比较重视人际关系和社交场合，所以如果因为减肥而无法满足这个需求，他们会感到非常沮丧。
然而，ENFP类型也有自己的优点。他们通常具有良好的创造力和创新意识，能够找到一些独特的、富有创意的方式去解决问题。并且，由于他们优秀的表达能力，可以找到适合他们的团体或社区，得到外界的支持和帮助。
建立一个可持续的计划
当你需要减肥时，不要打算集中精力于一两周的时间中尝试尽可能多的锻炼和节食。这种方法通常不会让你取得足够好的效果，而且几乎是不可能被持续下去的。
为成功的减肥计划，你需要考虑下面几点：
1. 制定具体目标
你需要在开始减肥之前明确计划。你准备减多少斤？需要多长时间？你的目标是否合理？过于高的目标很容易让你失望并放弃。
2. 定义具体行动
减肥计划需要具体化执行方式。确定你会用什么方式减肥、每天需要做多少运动或节食多少卡路里。尽可能详细地列出步骤和每日执行时间表格，作为自我监督的依据。
3. 保持计划的灵活性
在制定计划时，需要考虑到平衡你的日程安排和个人需求。不要刻意忽略某些重要的事情或者损害工作和社交的可能性。制定每周计划，并根据具体情况进行调整。
寻找外部支持
作为社交的ENFP，你可以考虑寻找外部支持和帮助。建立一个基于朋友或者共同利益的社区，让他们支持你达成减肥目标。在运动或者健身房建立一个小团体，相互加油鼓励。
并且，由于ENFP重视人际关系和社交方面，会多少需要一些特殊抚慰。如果你觉得无精打采或者不开心，在社交场合寻找自己感到舒服的人，并告诉他们你的想法，分享你的担忧。他们通常会给出鼓励和支持。
寻找活动和运动的方法
对于ENFP这样经常充满能量和热情的种族，只是走路或跑步通常很无聊并且难以让他们保持足够长时间的注意力。因此，物理活动和锻炼应当与其他事物相结合，如多人玩耍或听音乐等。以下是一些关于如何浪费自己的战略：
1. 走进房间中的跳绳
如果你的家里有一条普通的跳绳，那么你可以在随时随地跳一跳。需要注意的是，如果被人打扰，请停下来。如果需要一些指导，可以找一些跳索教程的视频。
2. 定义运动类别
个性活泼、创意十足的ENFP，可以选择一些比较有创意的方式进行运动，如瑜伽、舞蹈或健身搏击等运动。
3. 物理锻炼与社交的结合
运动可以有人一起进行，例如参加羽毛球、篮球、乒乓球的团体锻炼，或者一起跟着体育教练一起运动。这样就不会感到无聊和孤独。
以上是一些减肥的建议，希望能帮助到ENFP的你。在时，也许还要指出，减肥并不只是关于体重。它更多的是关于自我管理和自我信心。良好的生活选择和稳定的计划执行，可以让我们更加自信和充满能量。所以，希望每一个ENFP的你都能够找到最好的减肥方法，让生活更往好处发展。