ENFP（外向、直觉、情感、知觉）人格类型是指向社会的心理类型，通常被描述为充满活力、兴奋和激情。这种人格类型发散着生命力与创造力，充满热情，但很少有人意识到ENFP型人格非常容易陷入沮丧和抑郁。在本文中，我们将探讨ENFP型人格容易抑郁的原因，并提供一些应对方法，以帮助他们改善情绪和避免抑郁。
原因
1.过于敏感。ENFP型人格深受外界环境和他人的影响，他们容易受到负面情绪的影响，无法轻松摆脱抑郁情绪。
2.难以控制情绪。ENFP型人格天性朝气蓬勃，而这种情绪的波动性却给他们带来不安全感。他们所享受的人生体验可能会突然间转向忧伤和沮丧，他们很难适应这样的情绪波动，这种不安全感可能导致情绪失调。
3.太在意他人的看法。ENFP型人格偏向于寻求认可和理解，他们想获得别人的赞同，但当他们不被理解或被批评时，他们会感到失落和抑郁。
4.容易受到批评。ENFP型人格充满激情并喜欢做事情，但是这也使得他们更容易成为他人的攻击目标。受到批评时，他们会感到失落和自我怀疑。
5.缺乏安全感。由于ENFP型人格具有创造性和创新性，他们经常面对许多与未知和不确定性相关的挑战，这会让他们感到难以控制和不安全。
应对方法
1.从积极方面看待问题。给你自己提供正面的解释，相信这是一种挑战，而不是一种威胁。你可以运用创造力和创新思维来处理任何难题。
2.建立支持系统。ENFP型人格很需要情感上的支持和关爱。寻求理解和帮助，与你所信任的人分享你的情感体验。
3.运动和改变饮食习惯。当你身心俱疲时，你的身体会受到影响，使你的情绪变差。加入健身课程或者改变你的饮食习惯都能帮助你提高身体和身心方面的健康水平。
4.培养个人爱好。尝试去追求自己感兴趣的事情，将注意力集中在他们身上，就有可能减少焦虑和压力。
5.专注于自我。你可以通过日记、冥想和其他形式的反思来深入了解自己。一旦你知道自己面临的问题是什么，你就可以更好地应对它们并寻找解决方案。
当ENFP型人格感到抑郁时，他们可以通过采取积极的措施来建立积极的心态，找回内心的平衡以及更好地应对负面情绪。在寻求帮助和支持的同时，也可以通过训练自己的心智强度来提升自身修养，走出抑郁情绪。