MBTI理论中有16种不同的人格类型，其中ENFP和INFJ是两种较为独特的类型。enfp是外向、感性、直觉和情感的组合，infj则是内向、直觉、情感和判断的组合。这两种类型具有许多相似的特征，比如强烈的情感体验、理想主义、精力充沛、对人性的关注等。但他们也有许多差异，比如enfp更为开放、自由、好奇，infj则更倾向于保守、深度思考、内省。
enfp和infj都是非常有魅力和影响力的人格类型，他们能够创造出令人赞叹的成果、拥有广阔的良好人际关系和支持者，也能够带领并激励团队创新发展。然而，当他们在不良状态下时，enfp可能会变得混乱、浮躁、缺乏自律、无法坚持，而infj则会陷入孤独、压抑、焦虑、无法表达。
那么，enfp和infj该如何实现自我转化呢？本文将从以下几个方面探索这个问题。
一、认知技巧
enfp和infj都有较强的感性和直觉能力，但也可能会缺乏应对复杂环境的理智和逻辑思维。因此，在实现自我转化过程中，两种类型都需要注重提升自己的认知技巧。
1.自我觉察和反思能力
这是改变任何人格类型的必要前提，向内审视自己、分析自身行为动机和目的、识别自身优点和缺点、寻找内心平静和满足感。enfp可以通过反思和寻找自我信仰来寻找自己的方向，infj则可以通过自我审视和思考来客观评估自己所做的事情。
2.扩展理性能力
尽管enfp和infj在学习和工作中都更关注直觉和感性，但理性思维的训练和提升同样非常重要。两种类型都应该注重逻辑学习和思维能力发展，如读与逻辑思维类相关的书籍、讲座和文章、写日记或笔记记录自己的思考过程等。
3.创新意识的培养
enfp和infj都具有创造力，这为他们在实现转化过程中提供了通往成功和高效道路。因此，两个类型都应注重创新意识的培养，例如跨学科研究、创新思维训练、尝试新的体验和知识探索等方式。
二、情感管理
情感管理是enfp和infj更高效转化到健康状态的关键因素之一。虽然他们在情感处理方面有各自的优势，但也有一些通用原则可以帮助他们改善和掌控自己的情感状态。
1.情感倾诉
enfp和infj都较为感性，经常会经历各种强烈的情感体验，如果不及时倾诉，则可能会导致情感堆积和爆发。因此，两种类型都应该培养表达情感的能力，寻找适合自己的情感倾诉对象，并采取恰当的方式自我疏解。
2.情感平衡
情感波动较大的enfp和infj，需要根据具体情况学会掌握自己的情感变化轨迹和特征，例如寻找情感支持源、正确识别情感出口等。同时，切忌过分沉浸于某一种情感状态中，避免影响自己的生活和工作。
3.情感转化
情感状态的转化是达到健康状态的一个有力手段。enfp和infj可以通过学习和实践自我催眠、暗示和联想等方法，快速地改变自己的情感状态。例如，当自己遇到负面情感时，可以通过听舒缓音乐或者做放松瑜伽来快速改变情感状态。
enfp和infj同为优秀的人格类型，但也都有自己的缺点和弱点。实现自我转化是改善的关键，通过认知技巧和情感管理技能的提升，两种类型可以更好的发掘自己的优点，表达自己的观点，创造出更好的成果，实现自我全面发展。