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Enfp，即外向、直觉、情感、感知（Extraverted, Intuitive, Feeling, Perceiving），是十六种MBTI人格类型之一。这种类型的人倾向于即兴而为、开朗随和、富有创造性，因此常被称为“改变世界的梦想家”。然而，就如同其他人格类型一样，enfp也会经历困难与烦恼。当enfp遇到难以解决的问题时，常会陷入情感的漩涡中难以自拔。本文旨在探究enfp的敏感情感和对世界的认知，并给予enfp难过的一些建议。
敏感情感
Enfp是一种强烈的感性类型，他们深刻体验世界和周围的人，能够意识到他们内心的情感和他人的情感。enfp非常善于察觉其它人的情绪，甚至可以感受到别人可能还未意识到的情感。他们对他人的需求和感受也非常敏感，总是愿意为他人着想和付出。
然而，敏感情感使得enfp更容易受到他人的情感影响。当周围的情绪沉重时，enfp不仅会感同身受，还会触发自身的情绪反应。由于enfp非常在意他人的评价，任何负面评价都可能成为enfp情感上的一种打击。如果不加以处理，这些情感可能会转化为焦虑、抑郁或悲伤。
建议：
要避免太过深陷自己的情感。enfp需要明确自己身处于何种情绪之下，并利用自己的情感特质来与之对抗。例如，通过写信、写日记、绘画或者运动来表达和释放情感。同时，这种高敏感性也能培养enfp对他人的关心和同理心，在人际关系中也有其优势。
对世界的认知
enfp善于从生活中获取体验、灵感和新的思想，他们对周围的人和事充满好奇，经常尝试新的事物。enfp拥有极度良好的想象力和远见卓识，他们可以看到每一个人都有自己的独特个性，因此，在交往中，enfp总是很好地包容他人。这种开放、包容的态度也让他们具备了强大的表达能力，使得他们的思想和观点能够以一种有趣而独特的方式表现出来。
然而，enfp的先见之明也可能会导致对于过度思考和未来潜在的危机感，甚至变成抑郁和无力感。谨小慎微、过度压力、情绪高涨和自我怀疑是常见的问题。enfp往往感到不安，因为他们太过关注人类的美好愿望，却很少去关注黑暗面。
建议：
培养现实主义情感和更好的适应能力。enfp平常应该留意自已的情感基调，并采取积极的行动，例如与朋友说话、散步或参加户外活动，以减轻心理压力。同时，enfp也需要意识到，听从内心的声音是非常重要的，避免过度思考，寻求拥有深刻洞察力的人的帮助是十分必要的，尤其是在面对挫折和混乱时。
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enfp的情感敏感和对世界的认知，既是强大的优点，同时也是可能导致他们遇到挑战的原因。要充分发掘个人长处，同时更好的克服低潮期和困难时刻，使之真正地得到实现个人生活热忱的途径。