enfp 悲观（如何改变情绪）

ENFP是充满了热情和创造力的人，他们通常乐观向上，因此也常被称之为“开心果”。然而，在生活中，有时候ENFP们也会悲观起来，心情低落难以自拔。本文将探讨ENFP如何改变情绪，摆脱悲观情绪的困扰。

情绪是由思想所引发的，那么如果要改变情绪，就必须从思想出发。而ENFP的悲观情绪往往是源于他们对未来的担忧。他们可能会因为一些事情的发生而感到沮丧，怀疑自己是否能够成功或者感到孤独无助。下面是针对这些情况的建议：

1. 聚焦当下

ENFP习惯想象未来，但是这也容易造成他们对现实的不满。为了改变这种状态，ENFP需要开始关注当下。他们可以尝试停下来，放慢脚步，感受身边的事物。找出当下的美好和值得珍惜的事情，这样就能更好地抵抗负面情绪的影响。

2. 重新定义成功

ENFP通常期望自己能够成功，但是如果短期内未能实现目标，就会陷入悲观情绪。他们需要意识到，只关注成功而忽视过程中的成长与收获是不明智的。尝试重新定义成功，并更加注重在成长和进步上取得的进展，这样能帮助ENFP渐渐摆脱悲观情绪。

3. 找寻支持

ENFP很容易感到孤独，这也会加剧他们的悲观情绪。因此，他们需要学会主动寻找支持，与身边的人分享自己的情感、经验以及想法。这并不一定需要寻求专业帮助，无论是家人、朋友还是同事，只要是你信任的人都可以扮演的角色。

4. 寻找新挑战

ENFP是有追求的人，他们需要不断地挑战自我，寻找新的刺激和目标。当他们被工作或生活中的同一沉闷的状态困扰时，可以选择寻找新的挑战来转移注意力，让自己充满生命力。

ENFP在情绪低落时应该采取积极的态度来面对生活，这样就能轻松摆脱悲观情绪。他们需要建立自己的应对机制，对生活抱有希望和信心，并勇于追求真正快乐的人生。