ENFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，被称为外向、直觉、情感和感知型。enfp的人大多数性格开朗，热情洋溢，重情义，喜欢尝试新鲜事物和挑战自己。然而，enfp脾气不好的问题也是他们需要注意的一点。
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那么，什么造成了enfp脾气不好，控制情绪怎样才能让enfp更好地生活呢？
造成enfp脾气不好的原因
1.情绪敏感：enfp是以情感为导向的人，经常受到内外界刺激影响，从而导致情绪波动较大。
2.压力过大：enfp是喜欢追求新鲜刺激并尝试挑战自己的人，因此可能承受更大的压力。当压力超过enfp的承受范围时，很可能会对外释放情绪。
3.他人作为：enfp大多是善良和关怀他人的，因此当看到他人遭遇到不公或不合理的待遇时可能很容易产生怒火。
控制enfp情绪的方法及要点
1.认清自己的情绪：要了解自己的情绪是否被激发，并应准确地对自己的情绪进行反应和管理。enfp应学会意识自己的情绪状态，尽可能避免在情绪波动较大时做决策。
2.找到适合自己的方式：不同的人有着不同情绪的处理方式。enfp可以通过锻炼身体、参与社交活动、写日记等方式平稳情绪，找到最适合自己的方式。
3.沟通并处理问题：当遭遇困难和不公时，enfp需要学会沟通和处理问题，而不是直接发火。enfp应该试着去理解他人的观点和立场，找到解决问题的最佳方法。
案例分析
Case1：
Tom是enfp人格类型，他一直都是一个热情洋溢的人。但是，在最近的几周里，他出现了一些情绪问题。那时Tom被压力压得很紧，以至于工作和个人生活都开始受到影响。他试图通过在社交媒体上寻求帮助来缓解压力，并参加大量的聚会、活动等场合。
情况变得更糟了，Tom开始显露出易怒的情况，他对家人和朋友发脾气，甚至在工作中也不断地情绪失控。然而，直到有一天Tom向他的好友求助，才察觉到自己遇到了情绪问题。
Tom顺着自己的提示寻找解决方法，最后选择了一项健身活动。“锻炼可以扫除我心中的烦恼，让我更健康和更强大，同时也可以很好地排放情绪”，Tom说，“现在我感到高兴和平静。”
Case2：
Lucy是一名enfp，作为一个表达自己情感的人，她总是很喜欢去听取别人的反馈。但是，当她听到一个振聋发聩的批评后，她的情绪安全控制地暴跳起来，并给显得很愤怒。
Lucy请教了朋友，他们建议她首先走开，并试着放松。通过这种方式，Lucy可以平静下来并关注自己的情感状态。接着，Lucy将她需要表达的情感用写信的方式向那个人表达了出来，并试图与他沟通，找到解决问题的方法。
enfp是一个情感丰富且充满好奇心的类型，并往往容易受到情绪波动的影响，从而可能导致脾气不好的行为。控制enfp情绪需要enfp认识和理解自己的情绪，并采取适合自己的方式来恢复平静，并处理困难或问题的情况。最后，在适当的情况下，可以在与他人的交流中寻找解决问题的方法。