ENFP是指具有外向、直觉、情感、判断四种特质的人格类型，是一类活泼、充满好奇心和想象力的人，容易与周围环境互动，并有一个强烈的价值观念，关注他人的需求。
然而，ENFP的人格类型往往会过分为他人着想，忽略了自己的需求。这种行为有时可能会导致心理问题，比如过度疲劳、抑郁、焦虑等。以下是一些方法可以用来减轻ENFP人格类型的心理压力：
1.学会说不
对于那些倾向于为他人着想的ENFP来说，学会说不是至关重要的。这并不意味着他们应该变得更加自私，而是学会在自己的安排中留出一些时间和精力，以便更好地关注自己的需求，并更好地控制自己的生活。当他们发现自己无法充分履行任务或参与某项活动时，应该学会委婉地拒绝，而不是妥协或压力过大。
百度下拉搜索词：如何说不 ENFP
2.寻找支持者
寻找支持者或志同道合的人可以缓解ENFP人格类型的压力，特别是在自己的价值观和生活方式上有相似趋向的朋友或家人。他们可以分享自己的经验，并给予此类人 发掘自己需求、减轻心理压力 的提示和建议。
百度下拉搜索词：ENFP如何减轻心理压力 寻找支持者
3.定期放松
ENFP的人格类型经常没有自我保护机制，倾向于过度感性的考虑他人的情况，从而牺牲了自己。为了减轻这种压力，要定期安排自由时间，进行各种形式的放松或减压活动，可以是阅读、瑜伽、散步等等。
百度下拉搜索词：ENFP如何放松 有效的减压技巧
4.进行个人成长工作
根据ENFP人格类型的特点，可以选择进行一些个人成长方面的工作，帮助他们发掘自己潜在的能力，探索并发掘自己的价值观念和规范，进而使他们更加自信、乐观和健康。
百度下拉搜索词：ENFP个人成长工作如何进行 个人成长的步骤
：
对于ENFP人格类型，虽然坚持为他人着想是很好的特点，但如果变得过度着想别人，会导致身心健康出现问题。因此，ENFP需要学会保护自己，定期放松，找到支持者，进行个人成长工作，以此来减轻自我心理压力，使得自己能保持平衡的生活方式和更加富有意义的经历。