作为ENFP，我们有着充满创造力和想象力的大脑，因此容易陷入拖延的困境。我们的想法太多，很难集中注意力，而且喜欢等到最后关头才动手做事情。但是在工作和生活中，拖延症确实会影响我们的表现和效率。下面是几种方法，帮助enfp克服拖延症。
1.设定明确的目标和时间表
Enfp通常需要一个明确的目标来凝聚他们的精力。在开始任务之前，确保你知道自己要达成什么，并制定一个详细的行动计划。这包括设定截止日期、紧急程度和所需时间。把计划放在一个容易看到的地方，如桌子上，确保你时刻了解自己的下一步行动，以保证项目的顺利进展。
2.根据个人节奏制定计划
每个人的工作习惯和生活节奏都不同，在每个任务之前，我们应该了解自己最佳的工作方式和时间。Enfp更倾向于在兴奋和激动时进行创造性工作，而当他们感到紧张和疲劳时会很难完成任务。根据你的个人习惯和状态制定计划，调整自己的工作和休息时间表，以最大限度地利用时间和精力。
3.集中注意力
Enfp喜欢通过多任务处理来管理任务，但这通常会分散你的注意力，造成效率低下。相反，尝试把注意力集中在一个任务上，直到完成。如果你发现自己陷入压力和分心，尝试休息一下，或改变一下环境。重要的是充分利用你的大脑特点，但也要避免被他们所困扰。
4.处理你的情绪
Enfp是情感导向的人，这可能会使我们更容易受到情绪的影响。当我们感到沮丧、焦虑或不安的时候，无法有效地完成任务。尝试识别和管理你的情绪，在进行重要的任务之前做些事情让自己放松，例如冥想、做瑜伽、听音乐，或是与朋友交流。学会意识到你的情绪，并知道如何处理它们，可以提高你的心理韧性，帮助你更好地应对压力。
5.寻找支持
Enfp是以人际为中心的人，我们喜欢与他人交流和互动。在处理拖延问题时，选择与可以帮助和支持你的人交流非常重要。如果你感到自己在处理任务时感到困难或想不到好的方法，寻求朋友、家人或专业人员的帮助和建议，能让你更好地掌握技能，提升效率。
改变拖延症需要时间、毅力和坚定的决心。Enfp通常有一个充满想象力和创造力的大脑，这使得计划和完成任务往往会有所区别。通过设定目标和时间表、根据个人习惯调整计划、集中注意力、管理情绪和寻求支持等方法，Enfp可以克服这种困境，并在工作和生活方面更加成功。