作为一个喜欢创新、充满激情和好奇心的人，ENFP往往会追求更高的目标和更积极的生活态度。他们热情而又乐观，对人生充满信心和希望，但也容易受到挫折的打击和困扰。在这样的情况下，enfp需要认真对待自己的情绪和思维状态，采取有效的应对措施来摆脱困境。
挫折类型
enfp遇到的挫折可以是许多种形式，比如：
1. 没有达到预期的结果
2. 遇到阻碍和难以克服的问题
3. 与他人发生冲突和分歧
4. 自我怀疑和不自信情绪
5. 找不到方向和失去动力
无论遇到什么挫折，enfp需要意识到这些困难是常见的，并且能够找到应对的方法。
情绪管理
当面对挫折时，enfp很可能会感到失落、沮丧或愤怒。但是，情绪并不能解决问题，相反，它们可能让问题更加复杂。因此，enfp需要学会如何管理情绪，这是解决挫折的第一步。
1. 不要隐藏和压抑情绪。enfp需要找到自己的情绪出口，可以通过沉思、写作或和朋友聊天等方式来控制情绪。
2. 寻求支持和安慰。enfp通常会从社交中获得能量和支持，所以找到好友或家人谈谈自己的问题，能够在短时间内减轻情绪负担。
3. 找到放松的方法。enfp需要学会如何远离工作和压力，选择自己喜欢的爱好或活动来放松心情。
思维方式
除了情绪管理，enfp还需要注意自己的思维方式。以下技巧可以帮助enfp转变思考方式，从而更好地应对挫折。
1. 改变视角。enfp通常会遵循自己的直觉和情感来做事，但这往往会导致片面的思考。他们需要尝试把事情看得更全面，多角度思考问题，以便能够找到更好的解决方案。
2. 调整期望。enfp有着很高的期望值，当事情不能达到他们的预期时，很容易产生挫败感。因此，enfp需要学会适度降低期望，接受失败，把错误当作改进的机会。
3. 评估和规划。enfp通常不喜欢做决策和制定计划，但是要应对挫折，他们需要遵循一些规划和原则。因此，他们需要在决策前，经过思考和评估，制定合理的计划。
案例分析
假设一个enfp独立创业，认为自己的想法非常好，将赚取数百万美元。但是，实际上市场对他的想法不感兴趣，商业计划完全失败了。这时，enfp可以采取以下解决方案：
1. 情绪管理：找到朋友或亲人聊天，谈谈自己的感受。开放内心，不要隐藏和压抑情绪。
2. 调整期望：审视自己的想法和计划，评估是否存在问题。接受失败，并寻找改进的方向。
3. 改变思维方式：把事情看得更全面，多观察市场趋势和竞争对手，以改进自己的计划。
4. 规划和制定计划：根据评估的结果做出决策，改进原来的商业计划。探索其他创业想法，并选择更适合自己的方案。
enfp拥有很强的创造力和冒险精神，但面对挫折时，他们需要采取行动，管理情绪和调整思维方式。充满好奇心和乐观精神，enfp可以通过学习和探索不断提高自己的能力，从而在生活中实现自己最优秀的一面。