ENFP，即外倾、直觉、情感、感性的人，是Myers-Briggs性格测试中的一类人。他们十分有创意，充满好奇心和动力，但同时也容易产生焦虑情绪。在百度搜索中，关于ENFP焦虑的问题有很多，“enfp焦虑如何缓解”、“enfp为什么会焦虑”、“enfp恋爱时为什么会焦虑”、“enfp常见的焦虑表现”等等。那么，是什么让enfp这样的性格类型易于感到焦虑呢？有哪些应对方法和治疗建议可以帮助他们摆脱焦虑情绪呢？
原因探究
1. 过高的期望值
enfp个性中最成功和令人赞赏的一面可能就是他们总是寻找新鲜刺激和挑战，并且具备着极高的自信心和坚毅不拔的决心。然而，正是这种个性成为了他们容易产生焦虑的根源。当enfp们为了完成非常高的期望值而奋力努力却屡次遭遇挫折和失败时，他们很容易陷入一种深深的焦虑状态，觉得自己的能力不足、自己无法达到期望值。这时候又由于enfp天性的情感性特征，他们会更加消极和沮丧，开始担心一些根本不存在的情况，并产生不需要的罪恶感和自我责备。
2. 压力源繁多
enfp看到问题面面俱到，且均会非常认真地思考如何妥善处理和解决。当enfp感到他们无法应对压力源时，他们就会感到很软弱和焦虑，这种情绪在广泛范围内显现出来，可能包括办公室职场、生活中的挑战等等，在结构允许的情况下，可以一一出来梳理解决。可能会涉及到完美主义情绪、结束任务有极度的不舒服情况、进度落后感等等。
3. 感情困扰
enfp也是十分感性的人，他们深情而又敏感，也是会发生一些相对困扰和焦虑的情况。如果他们在追求某人时遭遇拒绝，他们很容易感到失望、挫败和沮丧。当然，即使他们能够得到自己的感情对象，情感关系中也会出现一些固定的焦虑，例如担心失去对方、对未来不确定的恐惧和责任感。这时候，enfp同样有可能会对爱情事业表现出焦虑的情绪。
应对方法
1. 制订明确的目标和计划
enfp需要将注意力集中在目标上，在达到目标的过程中分解压力，避免因为过高的期望值而导致的灰心和恐慌。由于enfp性格比较灵活和改变快，对任务和计划的划分也可以比较灵活，不要将时间周期制定过长，让自己干劲十足，看到进度提升也会纾解焦虑。
2. 注重心理健康
enfp需要时刻查看自己的情况，及时寻求心理和身体方面的协助，如情绪障碍治疗、冥想、瑜伽等身体技巧。深度沟通和给予自己思考问题的空间也是极为必要的，避免抑郁和焦虑的积攒。
3. 寻找合适的发泄方式
enfp应尝试将负面情绪转化为积极的文字、绘画或其他行业、活动，这样可以将压力释放出来。如果日常生活中可能会被太多的压力影响消极、沮丧，发泄情绪是解气的一个有效的方法。另外，可以寻找和自己志趣相投的伙伴，分享彼此私密的需要和想法，很多时候发现朋友也有相同的问题会给人安慰。
治疗建议
对于那些由严重的焦虑所带来的负面影响，enfp可能需要额外的一些服务和专业医学上的辅助。在情况严重的大部分，enfp焦虑形会引发悲观、抑郁、抗拒自我开导、社交恐惧以及其它严重始动性的疾病。但是，enfp焦虑形并不是一个绝对的优势或劣势情况，就像所有其他人格类型一样，这只是一种特定的性格状态。如果enfp的焦虑情况严重，已经严重影响他们的正常生活，可以考虑咨询专业中医师、心理咨询师、心理治疗。他们将会提供适合每个不同性格类型的创新和描述性思维、成为一个全面而且有机的方法，可以无痛定位焦虑的问题，参照个人特点，做出基于专业医学的治疗方案。
对enfp焦虑形的探讨、应对和治疗是十分有必要的。只要enfp们能够认真对待自我控制焦虑的情绪，缓解情绪状况，并在实践中尝试使用一些经验、治疗方案来应对各种焦虑状况，就可以在工作、家庭和人际关系方面取得更多的成功。