ENFP是一个被人们称赞的、受欢迎的人格类型，但他们的影子面却很少被人们注意到。enfp影子人格通常被描述为情感波动大、目光短浅，缺乏自我控制的人。但是，如果我们不去逃避这个影子，而是去了解它，甚至拥抱它，我们会发现它也能给我们带来许多益处。
大多数enfp常常是乐观的，正面的思考者，但在一些紧张的、不确定的情况下，他们的情绪就会失控，无法加以控制。这时候，他们就会对自己产生负面思考，影响到行动力和决策的质量，从而引发出更多的焦虑和担忧。如果想要控制自己的情绪，enfp可以从以下几方面着手：
1. 找到情绪安放的出口
enfp通常很难控制自己的情感，因此需要有一个稳定的、可靠的出口来宣泄情感。这种出口可以是音乐、舞蹈、绘画或运动等，这些活动能够把内心的情绪转化为创造性的能量，同时让enfp保持平静。
2. 自我观察与反思
enfp因为喜欢接受新鲜事物，所以他们的思考会跳跃性地过快，难以按部就班。如果想要控制自己的情绪，需要尝试让自己的思考变得更为透彻，更为全面。enfp可以在一段时间内，停下脚步，进行反思和，这样能够更清晰地认知自己。
enfp影子人格（情感表达和沟通）
enfp非常善于处理人际关系，但是当他们的影子面被激发时，他们往往会变得语言愚钝、咄咄逼人。因此，改善enfp的情感表达和沟通技巧是助其成长和发展的重要一环。
1. 学会听别人说话
enfp通常都很爱表达，容易让自己处于话语的主导位置。但若想提高自己的沟通能力，听别人说话也同样重要。当你愿意倾听别人，理解别人的观点时，他们也会感受到你的共情和尊重。
2. 采用积极的语言
enfp通常比较敏感，容易被周围的负面事件所影响。而采用积极的语言可以帮助enfp找到正面的能量。enfp可以在谈话中多使用“我喜欢”、“我想要”等这样的肯定性语言，以保持积极的心态。
enfp影子人格的自我控制和内省，情感表达和沟通是enfp成长和发展过程中所必需的。当你注重自我控制、改善情感表达和沟通技巧，将更容易顺利地完成任务、拓展自己的视野。