ENFP，即外向-直觉-情感-感知，是Myers-Briggs类型指标（MBTI）中一种典型人格特征。ENFP们通常外向、充满热情和创意。他们善于凝聚气氛、为团队提供新思路和促进交流等方面拥有出色的能力。然而，由于心智上的特殊构建，ENFP们也容易陷入一些独有的生活状态当中。
自省（怎么快速走出低谷）
像许多其他人类行为学原则一样，了解自我以及如何管理内在情绪是非常重要的。这对于以情感为基础的ENFP尤其如此。ENFP常常经历情感过滤器的不同转变，这一现象也被称为“情绪旋转门”（Emotional Revolving Door）。他们可能在一段时间内感觉情感高涨，接着又沉重地穿过一段消沉，同时再次回到充满活力的状态。比起其他人格类型，ENFP在长时间的“情感高涨”之后更容易陷入“消沉”的情绪状态。这时候，需要更好地反省自我，显而易见是恰当的处理方式。
探索（ENFP最爱干什么）
ENFP是自由精神，热爱探索和试验新事物。他们通常对文化遗产、科学技术、艺术、外国文化等方面拥有极大的兴趣。ENFP尝试通过自己的生活体验和上下游人物的交流来寻求灵感，去建立自己的未来。这是令人神往的探索人生方式，它能够帮助ENFP更好地规划未来，同时进一步提升内心的创造力和动力。
容易分散（如何保持专注）
ENFP通常思维开放而复杂，也是相当容易受到外界各种任何形式的影响。比如，看到窗外的风景、办公室里的同事言语、社交媒体的新鲜事物等等。这些环境因素都会对ENFP认知投射中的集中度和效率产生严重的影响。此时，需要学习如何自我管理情绪和时间，比如专注于重要事务并避免过多地分心、及时调整氛围和删减玩意等等。
孤单感（如何缓解和处理）
虽然ENFP通常外向和社交，但在某些情况下，他们会感到孤独。如果周围没有人陪伴和支持，ENFP很容易感到无力、无助和失去方向。这时，可以想想与志同道合的小伙伴互动、追寻自己的激情、进行户外活动，或是练习一些舒缓心情的角色扮演等等来解决这种孤单感。
理解自己的性格特点对于自我管理和构建良好生活状态都非常重要。ENFP需要在强化自我反省的同时，注重获取外部支持，并探索新奇和创意。同时，也需要保持专注，防止分散注意力，并通过交流缓解自己的孤单。