ENFP人格的改变建议（提高自控力）

ENFP人格类型指的是外向、直觉、情感、感性的人，他们一般很有想象力和创造力，热爱新奇的体验，但也容易失去重心。因此，ENFP需要提高自己的自控力来规划自己的生活，更好地掌控自己的情况。

1. 设定目标和计划

ENFP喜欢随意而为，不愿意束缚自己，但在实际生活中，我们总需要一个方向和一个能引导我们前行的方法。因此，建议ENFP制定可行的目标和计划，使用日程表等工具，将目标和计划记录在纸上，在决策时进行参考。

2. 统一注意力

ENFP经常会对周围的环境和人产生兴趣，散漫注意力使他们无法专注于完成一项任务，在完成任务时可能会有很多未完成的事情，导致时间管理成为一个困难。因此，ENFP需要学会将注意力集中在一件事情上，培养专注和耐心，有效减少时间浪费。

3. 控制情绪

ENFP充满感性，情绪波动较大，需要控制自己的情绪，并理性看待问题。通过深度呼吸、运动和渐进性肌肉松弛来放松身心，不要让情绪影响自己的行为和决策。

4. 沟通技巧

ENFP善于与人交流，并希望与人建立深层次联系，但有时候他们的沟通方法可能过于咄咄逼人，导致别人厌烦或者不愿意与他们交往。因此，建议ENFP改变沟通方式，提高自己的交际技能。可以先学会倾听，尊重别人的观点，在饱和自己的兴趣之前，平等地对待和了解他人。

5. 独立思考

ENFP习惯性地依赖外界的反馈和批评，缺少对自己想法和观点的主观判断。然而，为了培养自我意识和自信心，建议ENFP通过读书和其他知识形式，独立思考，挑战自己的观点，发展自己的思维方式。

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