ENFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种，代表着外向、直觉、情感和理解的特点。ENFP比较擅长在日常生活中发现和培养新的事物，而这也使得他们常常陷入到忙碌、多动的状态中，无法深刻思考和静下来。但是很多ENFP也会时常体验到内心的矛盾，他们想要安静下来，但是又被周围的人和事所左右，导致整个人变得不安和不舒适。那么，我们该怎样才能帮助ENFP们平衡内心和外部压力，达到一个良好的状态呢？
理解自己的需求
首先，ENFP需要了解自己的内心需求。从搜索词中可以看出，很多ENFP们会在日常生活中说出“我想静静”，这其实是他们内心渴望平衡和调节的表达。当他们过度沉迷于外在世界，忘记了自己的内心需求时，他们就会变得疲惫和不安。
因此ENFP需要定期给自己找一些时间去关注自己的内心需求，如参加瑜伽、冥想等静心的活动。这些活动可以让身体和心灵都得到放松，让ENFP们找到内心平衡。
拥抱单独时间
ENFP和其他的外向型人格一样，他们往往需要寻求社交和与人交流，但是他们也需要单独时间来思考和独处。在现代社会中，许多人总是沉迷于工作和社交生活中，导致缺乏单独的思考和独处的机会。这使得大多数人类逐渐失去了平衡，感到压力和焦虑。
因此对于ENFP来说，抽出单独时间是非常重要的，这不仅可以帮助他们重新审视自己，还可以帮助他们释放压力、减轻焦虑的情绪，从而让他们感到平静和放松。
学会说不
许多ENFP们经常发现自己有着太多的事情要做，也有太多人需要他们的帮助和支持。虽然在某种程度上这种状态让ENFP们感到充实和快乐，但是也会增加他们的压力和负担。当他们处于这种状态时，会导致他们无法有足够的时间和空间去关注自己的内心需求，产生不安和不舒适。
因此我们建议ENFP学会说不，在合理的范围内去拒绝那些不是必须做的任务和事件。这不仅可以让ENFP们更好地关注自己的内心需求，也可以让他们有足够的时间去享受生活、发现自己的兴趣爱好和提升自我价值。
对于ENFP来说，平衡内心和外部压力是非常重要的。通过了解自己的需求、拥抱单独时间和学会说不，ENFP们可以更好地调节自己的状态，缓解焦虑情绪，达到平静和放松的状态。我们相信只要ENFP们注重内心平衡，就可以让自己更好地发挥潜力、创造出美好的人生。