ENFP（Extraverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）是Myers-Briggs Type Indicator中的一种人格类型，以充满热情、好奇心强、富于创造性和活力而闻名。然而，在成为ENFP的过程中，我们也可能经历3分钟热度这个现象。在第一时间内，我们会展示出丰富多彩的想法和计划，但很快就会失去兴趣和动力，放弃或转向其他事情。这是一个令人沮丧的事实，但我们可以通过以下几个方法来避免ENFP的3分钟热度。
掌握你的时间管理技巧
每个ENFP的时间都是非常有限的，因此，合理地分配时间可能是限制3分钟热度的关键。当我们不加思索地接受各种任务和要求时，我们的生活就会变得混乱不堪。为避免这种情况，在工作和生活模式中添加一些日程安排，给予自己完成任务的有效期限。了解自己的优先事项，规范自己的日常习惯，都是避免ENFP 3分钟热度的具体操作方法之一。
拥抱挑战
我们ENFP常常害怕犯错误，并试图以最简单的方式完成所有任务，因此很容易失去兴趣。然而，我们应该意识到人生就是一场旅程，充满着挑战和变化。当我们允许自己尝试新的鲜有棱角的事物时，我们将不断获得新的想法和经验，这些经验会使我们更加强大和成功。因此，我们应该勇敢地接受挑战，不要害怕失败或者磨练。
寻找灵感的源泉
ENFP不仅是良好的听众和理解者，也是天生的创造者。为了扭转3分钟热度的现象，我们需要不断地注入新的灵感和能量。方法包括阅读各种资料、参加社交活动和关注最近的趋势。我们应该注意周围的人和事，学习他们的想法和观点，因此我们可以不停地从中获取灵感。如百度下拉线索“ENFP为什么适合创业”。
在自己的优势领域努力
ENFP类型的人非常富有创造性和好奇心，往往有许多的潜能领域，但若是过于分散，往往忽视了自己的优点而束缚了自己。我们应该明确自己的长处，专注于自己热爱的事情。我们可以试着在自己熟悉的领域中，练习内省式心理学中的“嫁接”方法（将自己惯用方法或习惯嫁接到新任务上，从而克服3分钟热度）。
ENFP为所有的人带来了创造性、热情和动力。然而，我们也需要与我们的短期注意力困扰作斗争，并始终以专注、冷静和灵感充实的方式，推动我们的优秀想法和计划实现。