MBTI人格类型理论是一种广泛应用于职场和心理健康领域的人格分类系统，其中ENFP和ESFP是两种在相近类型中具有一定区别的人格类型。如果enfp希望与其他人格类型相比，在特定情境中显得更加果敢、决断、务实、现实以及喜好有趣的感受和具体的经验，那么学会转变为esfp是可实现的。
一、了解enfp和esfp的区别
简单来说，enfp和esfp的差异主要在于感知与判断函数。enfp倾向于通过自身的内心感受来感知外在世界，并使用直觉（N）和情感（F）的判断方式，因此常常被认为是理想主义者，追求创新与变化；而esfp则更侧重于通过外在感官直接感知世界，深入细节，看到实际表象，形成基于事实与现实主义的判断方式，因此常常被认为是行动者，喜欢享受当下的生活。
二、从enfp到esfp的平滑转变
1.关注当下的感性需求
esfp的主导功能是感性感知和行动判断，所以他们很擅长于在当下的环境中抓住重点，享受当前的经验。如果enfp想要融入esfp的视角，可以通过更关注当下的感性需求，而不是先入为主地思考更深刻的含义和可能性来转变自己。例如在社交活动中，enfp可以不再只是埋首于有趣的话题想法，而是尝试有效地关注大家的情感和情绪，贴近大众需要。
2.锻炼公共演讲与否定技巧
esfp的强项是在临时场合下即兴表演和演说，因为他们擅长以现实具体的方式组织语言，为听众带来启示性的讲解。对enfp而言，这需要你学会如何从抽象思想走向具体的事例，同时考虑利用或者应对别人的想法进行辩驳或者肯定。这个能力可以在朋友聚会，商业演说，或者社交场合中得到锻炼和提升。
3.接触心理诊断和药物诊疗
esfp聪明的本领是在现实中大量的实践中形成的，然而要更细致地调整自己的思维方式，enfp可以考虑从另一个角度接触心理学和药物治疗。例如通过咨询专业心理治疗师来强化对自己情感状态及其他人身体语言的观察能力；或者通过轻微抑郁等情绪偏差的治疗，来寻找了解自己的更具现实主义和细致的方法。
三、enfp如何避免转变为esfp的困扰
1.不要忽视内在情感与价值
虽然esfp天生擅长于利用感性知觉和现实判断看问题，但这并不代表他们对内在情感和人文价值就毫无关注。为了避免enfp过度追求自己能够转变为esfp后所应有的某些特质，同时削减原有的空间和心灵容量来“过渡到”一个新的人格类型，应保持自己原有的内在情感和人品价值，既不犯错，也不过于盲目地跟从别人意见。
2.不忽略自我的精神发展和成长
既然MBTI人格类型理论是一种用于描述人类个性差异和通信风格的理论分类，那么便意味着每一个人都可以在某种程度上透过自身的努力达到更加丰富、成熟和具有独创性的人格类型。被类似“enfp如何变成esfp”的问题牵绊太多，使得你缺少了自我发展和成长方向，然而其实enfp和esfp都可以通过内在精神发展和其他人际交往来提升自己。
虽然enfp和esfp是两种截然不同的人格类型，但实际上MBTI理论认为人们的人格类型是相对灵活和可塑的，在特定的情境和人际互动中都可以适当地调整自己。所以对于enfp寻求变为esfp的技巧而言，主要还是在于学会利用创新及自信心的特质从内心深处迸发出更实际和现实主义的能力，因为人格的转变不应该是扭曲与放弃原有特质，而是升华原有特质。