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作为一个enfp，我们总是享受着生活带来的乐趣，充满热情，积极向上。但在某些时候，我们也会因为一些意外事件或人际关系而心灰意冷，感到无法开心。本文将深入探讨enfp心受伤了时的心理特点，并提供一些方法来协助enfp走出阴影。
1. enfp心受伤了的表现
enfp是典型的情感导向者，很容易被伤害，对于遭到的打击会表现得十分悲伤和消沉。我们可能会变得情绪化且缺乏耐心，经常变得焦虑、过度反应、内疚，以至于产生强烈的自我怀疑。回想过去的痛苦和情绪煎熬似乎永远结束不了，而当众人问起你时，也不知道该如何回答。
2. 寻找自我治愈的方法
2.1 认知行为治疗（CBT）
CBT是一种广泛使用的心理治疗技术，它通过监督、记录、分析、重新定义和调整思考方式，帮助enfp走出消极情绪。当我们能够用有效的方法“驾驭”自己的思维模式，改变自己的思维模式时，就可以让自己更加从容、自信。
2.2 专业心理咨询
如果情况十分严重，enfp可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师会用一些情感平衡的方法来帮助我们回归正常状态，并解决我们所遇到的困境。当受伤的情绪难以自己处理时，寻求咨询是一个比较明智的选择。
2.3 社交活动
enfp性格中爱与人交往，因此当我们感到孤独或失落时，可以参加一些社交活动以促进自己的情绪。更好的方式是与亲密、可靠的家人和朋友交流，排解痛苦，获得支持和理解。
2.4 自我抚慰
当enfp处于心情低落时，也可以从各个方面去进行品味生活，例如好好睡觉、享受美食、看一部电影、读一本好书或听音乐等，这些都可以缓解我们的情绪，同时对于自我治疗具有很好的帮助。
3.
enfp是充满激情和喜悦的人。心受伤了确实会让我们感到悲伤和身心俱疲。但是，当你坚持询问自己内在的需求，并积极地应对特定问题时，就完全可以战胜消极的情绪，并向更好的未来前进。无论是采取心理治疗还是从其他方面去减轻压力，都可以帮助enfp重新获得快乐的生活。