作为一种人格类型分类，ENFP 非常受人欢迎。这种类型的人善良、充满热情、富有创造力和好奇心，而且他们喜欢探索生活的各个方面。然而，ENFP 也导致了一些负面影响，比如常常忽视自己的需求，让自己的情感和精神状态受到巨大影响。
但是，如果 ENFP 能够学会爱护自己，那么他们就可以避免这种困扰，重新找回生活的乐趣和意义。
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以下是一些小技巧，可以帮助 ENFP 爱护自己，保持精神和情感健康。
1. 学会表达自己的需要
ENFP 善于为别人着想，但往往忽略了自己的需要。当有人对他们提出要求时，他们有时会做出牺牲自己的决定。然而，坦率地说出自己的需求，是保持良好关系和健康状态的关键。
例如，当你感到疲惫时，可以向他人说明你需要休息，或者推迟一些任务的完成时间。这样可以缓解你的压力，让你的心情得到释放。
2. 学会自我保护
ENFP 对他人的情感和需要非常敏感，在他人的负面情绪下，常常会受到影响。学习保护自己的情感可以防止这种情况的发生。
当你看见某个人处于弱势状态时，也许你想要帮助他们度过难关，但需要注意的是，如果你不能处理好自己的情感，就会出现 burnout 现象。因此，保持适度的距离，不要牺牲你自己的幸福去满足别人的需要。
3. 对待自己像对待最好的朋友一样
ENFP 处理问题时往往非常富有同情心，但是，当他们自己陷入问题中时，那么他们对待自己的方式就会变得不够温和。那么将自己当作自己最好的朋友一样去对待，会更加容易找到正确的解决方案。
例如，你在做决定时，可以问自己“如果我的朋友来询问这个问题，我会给出什么样的建议呢？”，这样可以帮助你对待问题变得更加理性而不情绪化。
4. 寻求协助
有时候，叙述你的难题给别人说明你的困境，能获得他人建议和相互扶持。 ENFP 善于与他们的朋友取得联系，但是他们不喜欢表达自己的问题，或者会感到困惑。如果你遇到一个问题解决不了，虽然你可能不想打扰别人，但是，寻求外界的帮助其实也是一种好的选择。不要感到羞愧或不屑寻求协助，因为这样能够帮助你在 状况下，找到突破口。
ENFP 是一个充满热情和好奇心的人，但同时他们也是非常容易受到困扰的。从爱护自己这个方面着手，可以让他们激发潜在的能力，更好地探索生活的各个方面。通过表达自己的需求、保护自己的情感、像对待最好的朋友一样对待自己和寻求协助， ENFP 可以保持清新、积极的精神状况，享受生活。