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entp enfp如何克服自责
作为MBTI相关专业的资深人员，我们深知entp和enfp两种性格类型常常会陷入自责的情绪中。在这篇文章中，我们将探讨entp和enfp为何容易对自己严苛，以及如何通过积极的英斗和正向思考来化解自责，建立健康的情感体系。
一、entp enfp 为何容易自责？
作为两种具有创造力和掌控欲的性格类型，entp和enfp常常会在自己无法完美地实现自己的目标或理想时，陷入强烈的自责中。因此，他们会对自己有很高的要求，容易因为自己未能达到这些要求而产生自责的情绪。
另外，entp和enfp在很多情况下都扮演着领导者或决策者的角色，他们在生活中承担着较大的责任，需要不断做出决策。一旦面对失败或挫折，他们就会感到自责，并怀疑自己的决策是否正确。
二、怎样通过英斗和正向思考来化解自责？
1. 英斗
为调节自己情绪，entp和enfp可以试着使用英斗技巧。所谓英斗，是指通过体育锻炼、放松音乐、社交活动等方式，转移注意力，缓解压力，提高自身积极情绪。
比如，entp和enfp可以通过喜欢的运动或健身项目来释放压力，在体育锻炼中，他们可以释放出负面情绪，同时也能够得到愉快的体验，增强自己的自信心。另外，entp和enfp喜欢探索新鲜事物，可以尝试去参加一些有趣的社交活动，结交志同道合的朋友，拓展自己的交际圈。
2. 正向思考
正向思考是指通过积极的思想，鼓励自己，引导自己向前走。entp和enfp可以通过给自己制定适应性的计划，促进自我成长和积极性的培养。
从长远的角度看，entp和enfp可以采取行动导向的方法，设定自己的目标并制定实现计划，通过实际的行动去解决问题。在具体实践中，entp和enfp可以采取分解大问题为小问题的思考方式，分散自己的能量，逐步达到大目标。
3. 与他人沟通
最后，entp和enfp还可以选择与他人沟通，分享自己的情感体验和问题。因为当直面自己的情感问题时，人们往往会陷入困惑，失去思考的能力。此时，与他人进行有效的交流，分享自身体验，有助于增加自我认识、获取新鲜的问题求解思路和建议，减轻压力和焦虑情绪。
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通过以上三种方法，entp和enfp能够突破自责情绪，找到自我价值，重新建立健康的情感体系。我们相信，只要entp和enfp积极面对自己的问题，通过英斗和正向思考的方法去化解自责，最终一定能够走向更加阳光、积极、乐观的生活轨迹，实现自己的理想。