作为一个Entp（外向直觉思维型）的人，你或许会被别人描述为幽默、机智聪明、无所不能。然而，作为一种人格类型，Entp也有代价，其中之一就是面临负面情绪时感觉自我混乱和无能为力。
在这篇文章里，我们将探讨Entp难过的时候，探寻他们所经历的情感的混乱，以及如何跨越情感风暴获得平衡感。
不要杜撰情绪：Entp的情感和思想之间的角力
Entp被称为“思想者”，他们是创造性的想象者，常常有无限的点子和灵感。然而，正是这种有限制的情感表达能力，使得Entp在情感危机中感到无助和混乱。
当Entp感到难过或困惑时，他们常常不知道该如何表达心中的感受。情感表达对于Entp来说并不容易，因为他们倾向于通过逻辑分析来处理自己的情感问题。这使得他们很难分辨自己内心的思想和情感冲突，结果自己需要在思想和感情之间徘徊。
此外，在处理痛苦情绪的时候，Entp会处于一个深度思考的状态：他们要权衡所有可能的因素，为自己的负面体验试图寻找逻辑解释。这又让Entp感到了更大的困惑，因为情感并非总是全然的或理性的，事实上，有时他们的思想和感情是充满矛盾和混乱的。
要走出情绪危机：Entp需要的应对策略
为了在情感风暴中获得平静，Entp需要一些具体的工具和策略。下面我们将对其中几个主要的方法进一步讲解：
1.允许自己感受到情绪。这意味着受到情感压力之后不要排斥或者压抑自己的情感，它们是你的身体对于情绪和事件的正常反应。将这些情绪视为有价值的，不要觉得它们在你所处的环境中偏执或者自我放纵。
2.分辨你的情感和思想冲突：把情感和思想分开来看待，你可以先在纸上写下你思考的问题，紧接着写下你的感觉。然后用逻辑分析来解决你所面对的问题。
3.让自己在情感中放松。Entp可能需要放松自己的身体，放松自己的头脑，以及释放一些负面情感。为此，你可以在放松的环境下朗读自己的日记，或者尝试一些放松的体式（比如瑜伽或Meditation）。
4. 向他人倾诉。与他人分享感受可以减轻内心负担，而同时也可以将情感琐事和想法变得更加清晰和整洁。
当Entp难过时，他们需要审视内心的压力并且承认它们，了解个人自我保护机制背后所作出构成的抱负，学习怎样给自己提供更好的自我照顾，找到平衡点并成为自己的支持者，探索未知领域，并为寻求帮助或治疗创造条件。当然，每个Entp所经历的情况都是唯一的，因此，只有通过个人意愿和知悉后选择最适合自己的路途，才是跨越情感瓶颈并获得内心平衡的方式。