作为MBTI理论中的两种常见人格类型，ENFP和ENTP在处理情感方面有其独特的方式。然而，与其他人格类型一样，他们也会遇到情绪波动，并感到困惑或担忧。本文旨在介绍当ENFP和ENTP伤心时应该如何化解情绪波动。
ENFP伤心时（如何找回情感能量）
ENFP通常是阳光、活力和充满干劲的。然而，当他们经历挫败或不如意的事情时，他们的情绪可能会出现波动。下面是一些ENFP在情感低落时可以采取的措施。
1. 让情感得以释放：ENFP往往需要把自己的情感咀嚼一番，以便从其中获得启示。因此，如果他们感到抑郁或挫败，可以考虑向亲密朋友吐露心声，或写下来思考自己的情感。
2. 找寻灵感：ENFP往往通过追求灵感和创意来给自己打气。ENFP在波动的情感中更容易看到生活的美好面与展现自我的机会。因此，他们可以通过听音乐、读书、观看电影或聆听演讲来找寻灵感。
3. 倾听自己的心声：ENFP常常在忙碌和紧张的工作中疏忽了自己的情感体验。当他们伤心时，可以考虑停下来，深呼吸，并倾听自己身体传达给他们的感觉。
4. 与他人分享好的事情：ENFP喜欢与他人分享他们的创意和成功的经历。如果他们感到沮丧，可以考虑与朋友聚会，或者去参加他们感兴趣的活动，并谈论他们最近的成功之处。
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ENTP伤心时（如何解决困境）
因着好奇心、开放心态和智慧，ENTP往往能够在新领域中接受挑战，并在面对问题时很快想到解决方案。但是，当他们遇到困难时，他们可能会感到沮丧和束手无策。下面是一些帮助ENTP克服这种情况的建议。
1. 在适当时间向他人寻求帮助：ENTP很自信并有能力解决问题，但在某些情况下，他们可能需要寻求他人的协助来解决问题。公开表达需要和寻求他人的建议可以为ENTP提供新的灵感。
2. 追求挑战：ENTP喜欢面对挑战，这可以让他们在有限的时间内克服情绪波动。可以通过参加新的议题、玩游戏或学习新的话题来挑战自己。
3. 给自己放松时间：ENTP通常很快乐和外向，但当他们处于情绪低潮时，他们可能需要一些时间休息。这可以是一个非常重要的过程，为ENTP创造一些机会，以便思考其他需克服的问题，看看是否可以找到更好的解决方案。
4. 认真思考问题：ENTP通常可以很快想出应对困境的方案，但在一些情况下，他们的问题可能比较棘手。因此，他们应该从多个角度分析问题，认真思考潜在的风险和损失，并且制定可持续性的解决方案。
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总起来说，当ENFP和ENTP伤心时，他们需要考虑如何释放自己情感的负面能量，并使用最好的技巧来化解情感波动。二者皆是优秀的人格类型，对于人际关系、情感感受和生活体验有着独特的全面掌握和天赋。对于他们来说，克服情感问题可能只是刺激自己的过程之一，同时也是了解更多自己与他人相处的绝佳机会。