作为MBTI理论中的一种人格类型，ESFJ（外向、感觉、情感、判断）类型的人相对于其他类型的人来说更关注人际互动，喜欢做一些社交性质的事情，它们常常是能够让身边的人感到温暖和和谐的存在。而情绪方面，ESFJ的情感迸发力也是比较强的。
在人际关系上，ESFJ往往能够快速地感知到别人的情绪，并且主动地去安慰和帮助对方，这与其具备敏感的情绪鉴别能力，也与其会主动付出有关。介入别人的情绪状态，EsFJ通常会用自己的方式，如表达深情，甜言蜜语，做一些恰当的事情等等，来对对方产生正面的影响，而这些与其个性和职业角色密不可分。
正如我们在人际交往困难的时候会变得情绪低落，ESFJ也有其情绪波动的时刻，只是很难被人们感知出来，因为他们一般会把个人的情绪压抑在内心，而更多地专注于他人的情绪状态。但是，这种暴露外表下的内心困扰，其实是可以引起ESFJ一些长久性情绪问题的。
有些人认为，情感与性别、肤色等是相当相关的，因此有些网站也会有“女性大力水手”的标签，但能够达到这种上升的水准并不容易。而对于ESFJ来说，如果工作、生活中的压力较大，特别是如果受到否定或冷落，其情感爆发内的负面情绪将会留存，导致负面情绪加深，产生情绪崩溃的风险。
- 保持平衡的工作状态：ESFJ倾向于寻求平衡和稳定，因此如果工作环境压力过大，将会对其内心产生严重负面影响。
- 主动化解情绪压力：需要倾听和改变自己的思路和方式，这可能是与他人交流、沟通通过技能提高、放松、和积极的自我思考、感悟等等。
- 多休息：如果常常过度使用自己，那么ESFJ就可能处于能力极限之内，情感上也同样头重脚轻。
总体来看，ESFJ情绪变化大吗，对于他们的整体生活状态确实存在影响，但其出发点正是为了希望和他人保持和谐，能够能够理解和包容他们的情况下，更好的配合与交往，利用自己的优势去达成目标。同时，倒也可以对于自己的情绪状态做到及时认识、控制与平衡，避免情绪崩溃，提高ESFJ的情绪健康水平。