ESFJ是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)中的一种性格类型，主要特点是乐于助人、实际、负责、理解和重视传统和家庭。
作为一名资深的MBTI专业人员，我想分享一下针对ESFJ个人成长的建议。除了常见的职业规划和组织能力等方面，ESFJ们应该注意发挥自己的优点。以下是一些可行的方法：
ESFJ常被认为是善于社交的人，他们往往擅长处理人际关系，尤其是在组织经验方面。然而，在贵重又有挑战性的情况下，他们可能因缺乏自信而不敢表达自己的观点和意见。因此，加强沟通技能是至关重要的。
ESFJ可以通过订购或下载沟通课程的视频来提高自己的技能，或者参与沟通技能培训班。阅读大量书籍，了解各种类型的人，以及网络资源都可以帮助这个类型的人增强沟通技巧。
ESFJ是最适合成为心理医生和护士的人。他们不但敏锐地察觉他人的情绪，并且而且懂得如何帮助他人减轻困扰和压力。
因此，ESFJ可以选择参与志愿活动、加入当地组织，或者联系当地的草根组织，了解健康教育和沟通技能方面的机会。通过这些活动，ESFJ不仅提高了自己的技能，更关键的是慢慢塑造了自己的成长路线，同时加强了社会责任感和人际交往能力。
ESFJ通常深受家庭和社会压力的影响，因此他们常常无法冷静思考自己的长远计划。因此，规划自己的职业目标、家庭和个人财务目标以及兴趣爱好的方向至关重要。
可以委托一个朋友来提醒自己计划的进展，或寻求职业咨询师或心理治疗师的建议。如果把时间和精力放在制定自己的计划上，ESFJ可以发挥更多的优势。
ESFJ往往忽略了自己的需要。对于非重要问题，他们会把其他人（包括他们不了解或者不喜欢的人）权力和需要置于自己之上。然而，如果ESFJ想保持好心情和身体健康，那么这种态度是会产生负面影响的。
ESFJ可以算一算，列一张清单，来帮助他们意识到他们实际上倾向于在他人的事情上过多投入精力。同样，ESFJ可以通过运动、冥想或其他活动放松自己。
以上建议只是一些最基本的建议，并且针对每个ESFJ的情况也可能不同。ESFJ可以利用有机的方法来个性化地制定计划，以适应各自的成长特点，从而达到提高自身能力的目标。