作为MBTI性格类型中的ESFJ，他们通常非常温暖、关心他人、有组织且勤奋。但是，他们也会面临自己内在的问题，一个常见的问题就是抑郁症。
为什么ESFJ容易抑郁？
1. 对他人的责任感过重
作为一种外向、细心、有责任感的类型，ESFJ通常会花费大量精力去照顾周围的人，他们会强烈地感到自己需要不断地为他人服务。当他们没有完成这个任务时，感觉会非常沮丧，甚至可能会感到自己没有价值。
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2. 无法理解自己的情绪
ESFJ通常会更强调自己的情感，而传统上这是被认为是女性特有的特征。如果ESFJ无法理解自己的情绪，或者意识到自己的情绪已经到了无法控制的程度，那么他们可能会因为这种感觉而感到羞耻和尴尬。
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3. 害怕被拒绝
ESFJ通常非常依赖他人的支持和认可，因为这给了他们感觉自己有价值的证明。如果他们感到自己被拒绝了，无论是在个人关系中还是在工作或社交场合中，都可能会引发严重的失落感和自我怀疑，从而导致情绪低落。
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4. 不能充分表达自己的需求
ESFJ往往会更关注他人的需求，而忽略自己的需求。这反过来又会导致自我怀疑、孤独和情绪低落，因为他们无法充分表达自己的需求，并得到他人的支持和理解。
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如何应对ESFJ容易抑郁？
1. 学会缓解压力
ESFJ需要学会减轻自己承载的负面压力。这可能包括找到某些传统提示，例如运动、休息、冥想或参加教练员的治疗。他们也可以尝试通过艺术活动、花时间与朋友和家人在一起或仅仅放松自己来减轻紧张情绪。
2. 认真考虑需要
ESFJ可以通过更加注意他们的内心需求，将自己作为一个关于取悦人的部分来处理。这不仅可以防止在过度强调别人之后失落和情绪低落，而且可以提供一种满足感和自我实现感。
3. 寻找支持
ESFJ可能需要在伙伴、家庭成员以及治疗专家和社会组织中寻找支持。简单地展示情感对 ESFJ 来说非常重要，因此在行动之前，寻求他人的回应通常是必要的，因为他们自己的情绪状态可能受到其他人的影响。
4. 意识到自己的价值
最后，ESFJ也需要了解自己扮演了角色，从某些方面来说，可以使家庭成员、朋友和同事感到生活愉快。如果他们无法记住自己的作用，他们可能会变得过于自责、消极，甚至跌入抑郁症。
ESFJ容易陷入抑郁的原因可以有很多，例如过分强调他人的需求、忽略自我需求、害怕被拒绝等。为了克服这些问题，ESFJ需要学会缓解压力、意识到自己的价值、合理提出自己的需求，并寻找亲友的支持和关注。只有在通过认真思考自己的情绪状态和积极应对之后，才能帮助 ESFJ 们重新健康而又积极地生活和工作。