人格类型指标（MBTI）是一种心理测量学理论，其从人们吸收信息、作出决策、处理情感和生活方式等方面定义了16种人格类型。ESFJ（外向、感觉、情感由主导的判断、计划）型是其中一种。在职场和社交场合，ESFJ型人可能会面临许多困难和挑战，而当他们认真思考如何应对这些问题时，它们会发挥出平衡、有动力和关心他人的特点，使他们成为一个强大的人际关系建设者。下面将针对ESFJ型人格思考与启示拓展成双标题，讨论这些优势和挑战以及适合ESFJ型人的建议。
一、面对人际关系的挑战
1.难以坚持个人需求
ESFJ型人可能会过于专注于满足他人的需求，而忽视自己的需求。尤其是在令人紧张的场合下，ESFJ型人可能会更加积极地向外界要求认同和接纳，可能会根据别人对自己的看法来推动自己的行动。
2.过度投入
ESFJ型人通常会热爱人际关系，他们会积极投入到彼此的交往中，并热衷于为他人献身。然而，在某些情况下，这可能会导致过度牺牲个人需求和目标，从而忽略了自己安全和健康的需要。
3.情感上容易受到伤害
ESFJ型人在人际关系中可能会表现得比较敏感，因为他们通常是把情感和价值观的核心藏在内心深处的人。当感知到别人的不满时，会受到伤害并产生悲伤、愤怒等负面情绪，甚至会将这些情绪带到工作和个人生活中。
二、面对人际关系的优势
1.善于交际
ESFJ型人通常很受欢迎，因为他们传递了一种温暖和友善的气氛。他们非常喜欢与人沟通交流并倾听别人的声音，能够毫不费力地建立社交关系。此外，ESFJ型人通常能够维持友谊，因为他们会注意到别人的感受并努力回馈。
2.对待冲突的调停能力
ESFJ型人通常是不冲动的，他们倾向于用理性思考来解决问题。当他们发现别人之间存在冲突时，通常会充当调停者，努力寻找公正平衡的解决方案。
3.高度的自我意识
虽然ESFJ型人可能更容易专注于他人的需求，但他们也具备高度的自我意识。他们认识到自己的情感和态度，并能够恰当地表达自己的需求和期望。由于成为自己的权利与边界十分清楚，ESFJ型人在人际关系中往往表现得保持礼貌、诚实和公正。
三、适合ESFJ型人的建议
1.了解自己的需要
ESFJ型人需要尝试具备意识，以便在沟通过程中更好地保护自己。如果可以了解什么使自己感到舒适和安全，并知道什么是自己的目标和需要，就可以更好地指导自己在人际关系中进行抉择。
2.明确自己的立场
明确自己的立场可以帮助ESFJ型人避免过于专注于他人的情感和需求，以及过度投入，从而导致健康和安全的问题。这个过程可能需要时间和努力，但如果能够养成表达自己需求和要求的良好习惯，对ESFJ型人将是极有价值的。
3.培养自我关爱
把自己放在第一位不等于忽视别人的情感和需求。相反，当ESFJ型人意识到自己的感受和需求后，就可以更好地与他人建立联系和交流。无论是在职场还是个人生活中，为自己创造时间和资源，如保持健康的生活方式、维护社交关系、追求自己的利益和目标，都是非常重要的。
ESFJ型人通常擅长社交和建立人际关系，但他们也会面临许多挑战。意识到自己的需求和立场，拥有正确的态度和方法，并在沟通和解决冲突时保持理性，ESFJ型人可以最大限度地发挥自己的人际关系建设者的作用，做到工作和生活上的平衡。