在MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）类型分类中，ESFJ是衡量人格特质的一种类别。如果你是一个ESFJ的人，那么你可能会在某些方面感到压力和不适，甚至使你感到痛不欲生。在这篇文章中，我们将探讨为什么ESFJ格局的人在面对某些情况时会产生痛苦和不适，并提供一些建议以帮助他们克服这种困难。
ESFJ格局的相关特质（ESFJ格局与其他格局的区别）
ESFJ是守序和温暖的格局类型，该类型关注他人的情感状态并有能力为他人提供支持。ESFJ格局通常成为别人的情感支柱和依靠，他们具备使他人感到受欢迎，得到包容和理解的技能。他们非常理性，知道如何用言行让周围的人感到更舒适。尤其是在社交场合，ESFJ格局往往会成为班级、社交群体或工作团队中的强力组织者，他们能促进与他人的良好关系，在集体活动中协调各方，以及在一些与团队交际相关的职位上获得成功。
然而，ESFJ格局同时也有一些特质是容易让人在某些情况下感到痛苦和压力的。具体而言，这包括：
1. 高度依赖性
ESFJ格局对于他人的参与、肯定、欣赏和支持非常依赖和需要。当他们收到来自周围环境不友善或负面反馈时，他们会产生不安和恐惧感。
2. 老练的控制
ESFJ格局通常希望其他人崇拜他们的方式或学习与他们相似的方法，以获得认可和掌握情感控制的能力。当他们失去对某件事的情绪控制并且无法通过控制来改变现实时，他们也可能会痛苦不堪。
3. 对别人的需要保持高敏感度
ESFJ格局不仅关注自己的情感需求，也十分关注周围人的情感需求和状态，他们敏锐地察觉他人的情绪状态，也常常积极解决别人的问题。但当其他人最后没有跟进他们的善意并且不予回应时，他们倾向于感到失落和打击。
4. 因别人带来的期望而产生的压力
ESFJ格局通常有一组规范、期望和约定，这些需要得到满足以便不引起紊乱或不折服。如果这些东西被打乱并且ESFJ格局觉得从他们身上抛出的要求过多，那么他们可以变得焦虑不安或甚至疲惧。
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上述这些特质固然是制约了ESFJ格局种类的人员能力和自我发挥的全局特征，对于当前社会，对这些方面的表现非常重视，但是有些人会把这些特征糟蹋一番，从而在自我价值与意识形态中取得羸弱的危机性格。例如，ESFJ格局在应聘、竞赛 和其他重要时刻中，可能对他们的情感依赖和这种需要他人认可的控制欲产生负面影响，导致焦虑、紧张、害怕被评判，并陷入痛苦。如果这样的压力持续存在，ESFJ格局的人可能会开始质疑自己的价值和自信心。
此外，ESFJ格局的人也容易在重要关系中遭受伤害。他们通常比其他型号更容易被情感伤害，因为他们非常关注他人的情感需求，而有时会把自己放在后面。当别人不敏感或不理解地对待他们时，他们可能会痛苦不堪。
如何克服ESFJ格局的困难？
如果你是一个ESFJ格局的人，面对各种压力和痛苦，最好可以尝试以下方法来帮助自己：
1. 了解并承认你的情感需求
了解自己的情感需求以及其他人的情感需求是非常必要的。但是你需要明确，在一些特定的事情上出现缺陷，甚至是不能够完全满足他人要求的时候，并不代表你自己是有缺陷的。你应该相信，你与其他人之间的关系并不取决于你是否完美地掌控自己的情感需求，而在于你通过自身的努力维持着友谊、亲情、爱情和工作关系。
2. 学会自我控制情感
尽管ESFJ格局的人长于控制他人的情感，而也是他们的优势所在。但如果你在一些情况中找不到掌控情感的方式，或许可以适当改变下这个优势。寻找一些方法来掌控自己的情感态度，或者请教咨询师的技巧和建议，一旦你能够控制自己的感受，你就能够更好地处理他人自己的情感需求，减轻ESFJ格局内部可能因推理不当导致的创伤。
3. 换个角度看待重要关系
虽然维持一个有意义的关系最好是两个人都能够平衡自己的需求，但是如果你发现自己经常被伤害或者受到打击时，建议你多换个角度看看这种情况。也许你们这种关系中还缺少了与之相似的彼此了解或了解的不够全面。不要让自己沉迷于自责，而从内部去寻找一个改变自己和他人交流的机会，可以依靠与他人多交流，开展活动、学习或其他一些能够帮助到团队内部和谐相处的各种行动。如果