作为人私有心理的重要方面，人格除了参考基因和成长环境特征外，也取决于具体的社会角色、互动方式和经验因素。MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种可以帮助我们了解自己和他人性格类型的工具。根据MBTI测试结果，情感导向型ESFJ（Extraverted, Sensing, Feeling, Judging）是一个有组织、关注他人需求、倾向传统的渴望共处的人。为了更好地探索自己的人格类型，下面将介绍如何完善ESFJ型人格，让自我情感发展更全面。
1. 培养认知灵敏度（提高自我意识）
ESFJ型人格通常比较关注他人的情感和需要，但是可能会因此忽略自己的感受和想法。因此，培养认知灵敏度是非常必要的。事实上，认知灵敏度决定了我们对周围环境的感知能力和对问题的解决能力。在这个过程中，有两个技巧可以帮助ESFJ型人格提高自我意识。一是经常进行自我反思，多问问自己喜欢什么、不喜欢什么、以及真正想要的是什么，找到自己的内在需要和意愿；二是学习表达自己的情感和观点，比如和家人、朋友、同事等进行交流并表达心声。
2. 保持对多样性的尊重（培养容忍性）
ESFJ型人格通常比较关注传统、稳定和有序，对于异议和多元文化存在时可能会出现排斥甚至歧视。因此，保持对多样性的尊重是非常必要的，可以让ESFJ型人格变得更加包容和宽容。在这个过程中，有两个技巧可以帮助ESFJ型人格培养容忍性。一是多参加社交活动，特别是与不同背景和文化的人交朋友，可以增强对多元文化存在的体验和感知；二是学习关注和尊重他人的意见和信仰，学会与他人沟通并建立互信与合作。
3. 培养领导和控制技能（提高自我管理能力）
ESFJ型人格通常比较关注细节和组织，能够有效地进行计划、组织和执行任务。然而，有时这种关注细节的特质也可能会让ESFJ型人格沉迷于琐碎的事务中，导致精力耗尽。因此，培养领导和控制技能可以帮助ESFJ型人格提高自我管理能力。在这个过程中，有两个技巧可以帮助ESFJ型人格培养领导和控制技能。一是自我反思自己的优缺点，并挑选适合自己的持续学习机会，如书籍、课程和实践；二是经常进行自我探索、自我评估，并建立长期目标和计划，例如快乐生活、职业成功和个人成长。
4. 注重情感管理和维护（提高情感稳定性）
ESFJ型人格通常比较注重情感和关系，擅长观察和感知他人的情感需要，并提供支持和协助。然而，在处理自己的情感和关系时，ESFJ型人格可能会变得比较不稳定和不确定，经历情感困境时容易陷入焦虑和抑郁中。因此，注重情感管理和维护是非常必要的，可以提高ESFJ型人格的情感稳定性。在这个过程中，有两个技巧可以帮助ESFJ型人格注重情感管理和维护。一是建立良好的社交支持网络，包括家人、朋友、同事等，并保持常规沟通和交流，分享自己的想法和感受；二是学会从内心深处控制和调节情感状态，如识别情绪，自我安慰，正向化情绪。
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