ESFJ是一种使命感强烈的人格类型。他们通常很有耐心和敏锐地听别人的需求，同时会尽全力去帮助那些需要帮助的人。因此，ESFJ常常会感到自己在付出过多，甚至到了自我牺牲的程度。
（为什么ESFJ总觉得在付出）
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（ESFJ的付出与优点）
ESFJ能够以极大的热情、诚挚和温暖对待周围的人。他们十分善于提供实际的帮助和关注，常常能够满足别人的需求。这种付出使得ESFJ具备了许多优点。
第一，ESFJ能够为周围的人带来安全感和稳定感。他们会用自己的时间、精力和金钱去关心和照顾别人，让周围的人感受到温暖和安慰。在家庭中，ESFJ是典型的“好妻子”、“好母亲”和“好女儿”。他们会为家庭中的每个人着想，尽可能地满足他们的需求和愿望。在职场中，ESFJ也常常担任带头人的角色，因为他们能够充分发扬团队意识和组织能力，把每个人的长处充分利用起来。
第二，ESFJ擅长处理人际关系。他们非常懂得社交礼仪，十分注意细节和人情味，能够迅速建立和谐的人际关系。在工作中，ESFJ可以成为一名优秀的管理者或人力资源专员，因为他们善于倾听别人的需求和疑虑，能够运用自己的智慧去解决复杂的人际矛盾。在生活中，ESFJ几乎不可能缺少朋友，因为他们特别会照顾和关心别人，不会刻意去伤害他人的感情。
第三，ESFJ很能体察别人的情绪。他们甚至可以通过微小的肢体动作或语言组织来判断别人的内心想法和情感状态。这种能力让ESFJ的付出更加精准和有效。他们能够适时提供情感支持，解决别人的心理问题。同时，ESFJ也很擅长组织聚会、生日会等活动，给人留下深刻的印象。
（如何避免过度付出）
然而，ESFJ也存在付出过度的问题。有些时候，他们会牺牲自己的真正需求去满足别人的要求。那么，如何避免这种过度的付出呢？
第一，学会说“不”。ESFJ需要明确自己的愿望和需求，并且有勇气拒绝那些超出自己处理范围的事务。否则，他们会感到不满和疲惫，无法为自己的人生添加新的价值。
第二，多花时间和家人、朋友沟通。ESFJ可以分享自己的感受和经历，让周围的人更好地了解自己。在这个基础上，他们可以学会和别人分享风险，而不是承担所有的责任。
第三，定期检查自己的情绪状态。ESFJ需要有机会冷静下来，重新认识自己并协调自己的情感。这样可以帮助他们分清楚工作和生活的界限，并且确保自己在正常感情状态下工作和生活。
ESFJ付出的精神是值得称赞的。然而，他们也需要意识到自己的过度付出问题，并且学会寻找个人空间和平衡。只有这样，才能够更好地为周围的人提供有效的支持和帮助，同时让自己得到更多的满足。