ESFJ人格类型的人具有热情、友善、忠诚、爱护和体贴的特点，他们对于他人的需求和感受非常关心，并善于提供帮助。然而，他们的情感倾向可能会导致他们过度牺牲自己的需要，走极端，以便迎合他人的期望和需要。他们也有可能变得过分批评自己和他人，并失去平衡。本文将着重介绍如何克服ESFJ人格类型的缺点，使他们成为更好的自己。
一、培养自我意识和自我保护机制
ESFJ人格类型的人倾向于关注他人的需要，往往会在多大程度上牺牲自己的需要以满足别人的需求。他们需要意识到自己的价值和需要并学会设置健康的边界，以免被他人占用并最终生气或沮丧。 ESFJ人格类型的人可以通过下列方法保护自己：
1.他们应该学会说“不”。这将有助于他们维护自己的空间和时间，并防止过度承担。
2.他们应该考虑自己的需要，并采取行动满足这些需要。例如，一个ESFJ人格类型的人可以抽一天时间从工作中解脱出来，享受按摩或者美容等。
3.他们应该学习将他们情感方面的焦虑减到最低，以便更好地处理与他们关系确实并且相互支持的朋友和亲戚的争吵和问题。
二、集中精力于自身以及自己的模拟器
ESFJ人格类型的人倾向于过分关注他人的感受和需要,在迎合他人的期望方面耗费过度的时间和精力。但是，他们也需要采取措施以关注他们自己的需求和愿望以及模拟器，以帮助他们更好地发现和理解自己。
1.通过阅读有关他们自身人格类型的信息，ESFJ人格类型的人可以了解自己的个性和行为而不是过多地关注他们的环境和他们可以为他人提供的价值。这将帮助他们了解自己的能力和需要。
2.ESFJ人格类型的人也可以通过访问模拟器，尤其是ISFP人格类型的人，来了解自己的需求和爱好。
3.ESFJ人格类型的人需要了解他们的情感来源。将时间和精力花在日常活动中，譬如走走路，喜欢听听音乐等等。他们需要寻找平衡并关注自己的内在需求。
ESFJ人格类型的人总体而言是令人愉快、富有同情心和关切的人，但他们也容易趋于过度承担，并且过分关注他人的需求以满足别人的期望。通过培养自我意识、学会自我保护机制以及集中精力于自身和自我模拟器上等举措，ESFJ人格类型的人将能够实现个人和职业目标，成为更好的自己。
（ESFJ人格如何调节）
百度下拉搜索词：
1、ESFJ人格的优点
2、ESFJ人格的缺点
3、ESFJ人格类型心理辅导方法
4、ESFJ人格最容易犯的错误
5、ESFJ主人公的书籍
6、ESFJ人格变得更加健康的方法
7、ESFJ人格的意义和特点
8、ESFJ与其他人格类型的比较
参考文献：
Cherry, K. (2019). ESFJ Personality Type: The Caregiver. verywellmind.
ESFJ Personality (“The Consul”). truity.
Hirsh, E., & Kummerow, J. (2008). Introduction to Type and Emotional Intelligence. CAPT.