ESFJ，全称是外向、感觉、情感、判断（Extraverted, Sensing, Feeling, Judging），是Myers-Briggs类型指标（MBTI）中的16种人格类型之一。作为社交与情感导向型的个性，ESFJ通常情商较高，擅长察言观色、管理人际关系和照顾他人。但同时，ESFJ也会有一些问题和难点，比如过分依赖、过于情绪化、严重固执等等。本文将探讨ESFJ如何克服这些问题，进一步提高个人生活和职场表现。
困境一：严重固执 （ESFJ固执、ESFJ不愿变通、ESFJ约定俗成）
固执是ESFJ常见的缺点之一，对于变化、新事物和不按规矩出牌的人或行为，ESFJ往往会产生拒绝和抵触。一方面，这种固执可能会让ESFJ停滞不前，错失机会和发展；另一方面，这种固执也可能会让ESFJ在工作和人际关系中产生冲突和阻碍。如何化解这种困境呢？
首先，ESFJ需要意识到自己的固执是自己的影响力和创造力的障碍，同时也会妨碍自己的成长和发展。因此，ESFJ需要在思想和行为上主动寻求变化和突破，比如了解不同的观点、尝试新的做法、接触不同类型的人等等。这些变化可能会带来不适和挑战，但只有通过主动改变自己的思维和行动，才能克服固执，实现自我超越。
其次，ESFJ需要注重人际沟通和社交技能的提升，因为固执往往与过于狭隘、缺乏人际理解和沟通能力相关。因此，ESFJ可以多参加社交活动、学习有效沟通技巧、理解他人的想法和需求等等，提升自己的情商和人际能力，从而更好地适应社会和人群变化。
困境二：过于焦虑 （ESFJ过分担心、ESFJ对事情过敏、ESFJ容易感到紧张）
焦虑是一种常见心理问题，也是ESFJ容易面临的问题之一。ESFJ通常比较注重细节、强调秩序和安全，并且对他人的感受和情境敏感，这些特点在一定程度上会增加其内心的不稳定和担忧。当焦虑到一定程度时，不仅会影响个人的心理健康和生活质量，还可能影响工作和生活的表现。如何消除或减轻焦虑呢？
首先，ESFJ需要建立积极健康的思维方式和生活习惯，有效缓解压力和紧张情绪。具体做法包括：养成规律的作息习惯、锻炼身体、学会放松和冥想、保持乐观积极的心态等等。这样有助于缓解焦虑、提升自信和心理弹性。
其次，ESFJ可以寻求专业心理帮助或社交支持。焦虑常常与内心的情感、信仰和人际关系有关，因此ESFJ可以选择与亲朋好友、同事等人开放沟通、寻求反馈，也可以寻求专业心理咨询、治疗等形式的帮助，更好地排解焦虑和负面情绪。
ESFJ作为一种充满情感和社交特点的人格类型，其优点和缺点都有，需要个人和社会共同努力，促进ESFJ的成长、发展和舒适度。通过克服固执和焦虑，ESFJ可以更好地适应环境变化、展现个人魅力和影响力，实现个人价值和社会贡献。