在MBTI中，ESFJ属于守护者（The Defender）类型，他们以自己的情感和需要为中心，经常通过帮助别人来表达关爱和关注。ESFJ在人际关系中非常敏感，在处理人际关系的时候显得十分善良和体贴。然而，当我们深入与ESFJ互动时，我们可能会感到精疲力竭，并且感到“和ESFJ聊天好累”。
为什么会有这种现象发生呢？下面我将从几个方面解释其中的原因。
ESFJ往往对细节非常敏感，同时非常关注别人的情感和需要。这种情况下，当你和ESFJ建立起社交关系之后，会发现他们喜欢谈论一些琐事，比如天气、各种家务事，甚至还有别人的衣服搭配是否得当等等。这些琐碎的话题看似无害，但是当你无法获得你所需的信息时，积累起来会让你感到疲惫不堪。这时就会让人不禁产生“和ESFJ聊天好累”的感觉。
在百度下拉搜索词中，我们可以看到一些和ESFJ聊天有关的词，例如“ESFJ爱问问题”、“与ESFJ社交疲劳”等。这些都是基于以上情况而来的。
ESFJ通常以情感和需要为主导，这种依赖情感的行为是他们的强项，也是他们交流的基础。然而，在某些情况下，这种依赖性可能会变得过于强烈，对谈话者造成焦虑和精神负担。
例如，ESFJ经常会直接表示出对别人的关注和爱，但当你对他们有所保留时，他们可能会问一些非常私人的问题，这使得你感到不安或不舒服。这种行为可能会导致社交焦虑症状加剧，甚至引发抑郁症。因此，有时候和ESFJ聊天可能会成为一场精神上的考验。
被问到的问题带有私人化情感，甚至带点压制的情况下，就会有网民把烦恼表达出来，例如“和ESFJ社交疲劳”、“处理ESFJ喜欢问的问题很累”的词汇。
那么在与ESFJ进行交流时，我们应该如何应对他们的特点并保持自我健康呢？
1.学会沟通
首先，要学会良好的沟通技巧，能够及时传达自己的需求和感受。同时，要注意不要压抑自己的需求，过多地顺从别人对自己精神造成损害将是得不偿失的。
2.设定界限
其次，要设定自己的边界，让ESFJ知道你的个人需求和空间。这可以为你的关系奠定更健康的基础。
3.建立共同点
最后，要尝试通过寻找共同点和相似之处来建立真正的联系。持续探索与ESFJ在想法、价值观和兴趣等方面的相似性，将有助于一个更合适的交流平台的形成，可以减少一定的交流疲劳。
在与ESFJ交流时, 必须意识到他们的个性特质，并且尝试采用适当的沟通策略。同时你也要记住，自己的健康和幸福是至关重要的。假如你在与ESFJ沟通时感到过于疲惫或压力过大，那么应该学会作出停止沟通的决定，让自己得到足够的休息，并寻求帮助。