ESFJ，即执着于规则、渴望关系稳定与和谐、注重他人情感反应与需求的人格类型，常被称为“保护者”，他们天生就具有照顾他人的能力和责任心。然而，当这种责任心变得过度让ESFJ在工作和生活中变得过于焦虑、敏感和妥协性，甚至对自身条件也缺乏信心。因此，我们需要探讨ESFJ很作的问题，并寻找解决方案。
ESFJ很作的表现：
1. 没有胆量做出决定，总是固守已知的事物。
2. 过于在意他人对自己的看法，容易受到批评或负面评价的影响。
3. 当他们感觉到自己没有被认可时，会变得情绪化和抵触。
4. 约束自己的行为以满足他人的期望或规则，甚至不把自己的需求和热情考虑在内。
5. 总是预测未来，担心自己的未来并制定计划，但容易被困在没有真正行动的地步。
针对ESFJ很作的问题，以下是解决方案：
1. 学会表达自己的需要和想法，在自己可能遇到困难、挑战或情绪低落时，不要退缩或沉默。
2. 尽量处于积极的环境中，在他人的支持和理解下，学会不断扩大自己的舒适区和不断尝试新事物的勇气。
3. 寻找自己的理念或目标，确立自己的方向并追求自我提升。
4. 意识到自己的价值与能力并学会接受自己，不必为了符合标准而放弃自己的个性。
5. 规划自己的生活和职业目标，并付诸行动。守住自己的计划，并与他人分享自己的成功。
6. 学会设置界限和说不，以更好地平衡自己和他人的需求和期望。
实际上，ESFJ很作并不完全是一件坏事。从一定程度上来说，稳定、合理、有条理是很重要的品质。但是在压力和变革的情况下，思维变得僵化和固执也会带来问题。因此，我们需要努力学会“适度的冒险”，在限制和自我保护的框架内追求更好的生活和工作。
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ESFJ是一个温情和贴心的人格类型，他们善于倾听他人和照顾他人，但也容易被忽略和失去自己。如果你是ESFJ，学会认识自己的优点，接纳自己的缺点，并且在面对挑战和机遇时勇敢向前。如果你面对ESFJ，表达你对他们的欣赏，并提供支持和帮助，在他们看似稳定却脆弱的世界里加入你的力量。