ESFJ是Myers-Briggs类型指标(MBTI)中的一种，代表着外向、情感、感性以及判断四个维度。ESFJ喜欢与人打交道，是一群性格开朗、乐观、热心肠的人。然而，他们也有自己的缺点：过度保护他们重视的人和事物，通过迎合他人而丧失自我，容易出现过度亲密和控制关系等。因此，在拓展成双标题上，我们会从两个方面出发，为广大ESFJ读者提供有效助益，即如何提高自我认知和人际交往能力。
ESFJ怎么提高自我认知？
在人格心理学中，自我认知通常定义为对内心体验和行为的理解，这一概念对ESFJ这种需求高度联系且重视社交的人格特质至关重要。通过以下建议，您可以提高自我认知：
1.反思自己的情绪与情感状态：ESFJ通常很敏感，因此，花费时间反思自己的情绪状态有助于他们更好地理解自己。考虑记录下来，并思考这些情绪是如何影响自己的思维和行为。
2.挖掘自身优缺点：ESFJ可能会追求完美或者如何达到他们认为的标准。 因此，反思自身的优势和缺点能够更好地帮助他们发现自己的自我价值。
3.了解自身价值观以及目标：对于ESFJ来说，意义比目标更为重要。他们倾向于关注他们的关系、来自社区的需求和社交价值，而不是个体目标。因此，为了增强自我认知，探索个人目标以及他们与个人价值观、人际关系和社区联系之间的关系是非常重要的。
4. 学习自我权衡：ESFJ 可能会过度投入在他们关心的事情上，例如他们的家人、社会，而在某些时候可能会牺牲自己来满足他人的需求。因此，学习如何平衡他们与他人之间的关系是非常必要的。
ESFJ怎么提高人际交往能力？
对于ESFJ来说，舒适和支持来自于他们的社交互动。然而，在这种情况下，如果没有一些技能来缓解与他人的关系，就可能会出现一些问题。以下是ESFJ提高人际交往能力的一些建议：
1. 学习建立健康的边界：准确定义自己和他人之间的界限非常重要，这能够帮助ESFJ避免过度投入某些事情、关系或社会团体中。
2. 掌握与不同人的情况相处：学会以不同的方式与个性不同的人相处对于ESFJ来说是很有必要的。学会结交来自不同背景和行动方向的人，他们可以让你从更广阔的视角看待问题。
3. 了解他们自己的情绪和其他人的情绪：在交流中了解他们和其他人的情绪，掌握如何适当地响应不同的情绪状态。通过这样的方法，ESFJ可以增强与他人交流的技能。
4.沉淀，学会倾听：即使ESFJ也有稍纵即逝的时候，但深入探讨他们关心的话题，并且放缓步骤，认真倾听对方，会让ESFJ变得更加愉快，同时与对方更紧密地联系起来。
在中，我们提醒ESFJ，人际关系尤其是社交对他们至关重要，他们应该坚持努力去拓展、学习自己的知识和技能，例如，强调自我认知、拥有健康边界、与不同类型的人相处、了解自身目标和价值观以及倾听等。这样，ESFJ在社交互动中将会卓有成效并且更有创造性。