ESFJ是Myers-Briggs类型指标中的一种类型，他们是温暖、有同情心、可靠的人。ESFJs总是希望为别人做贡献，他们经常是文化组织和社交活动的组织者。但是，ESFJ也有自己的缺点，比如太过于关注别人的需求，而忽略了自己的需要。在这篇文章中，我们将探讨如何让ESFJ更好地调节自己的性格，让生活更加苏芒。
1. 找到自己的平衡点
ESFJs喜欢待在人群中，因为那里可以满足他们的社交需求和表现欲望。但是，过多的社交活动会让ESFJ感到疲惫和不安。所以，ESFJ需要找到自己的平衡点。他们需要学会如何分配自己的时间，合理地安排社交和休息的时间。如果ESFJs过于沉迷社交活动，可能会对自己身体和心理造成伤害。
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2. 培养自己的兴趣爱好
ESFJ很擅长为别人着想，但是他们经常会忽略自己的需求。因此，他们需要学会如何娱乐和放松自己。一个好的方法是培养自己的兴趣爱好。ESFJ可以尝试自己感兴趣的活动，比如喜欢唱歌或跳舞的话，可以去试着唱歌或跳舞。通过这样的活动，ESFJ能够放松身心，同时提高自我认同。
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3. 学习沟通技巧
作为一个关注别人需求的人，ESFJ非常愿意给予帮助。但是，有时候ESFJ可能会过于干预别人的生活，因为他们认为自己的决定是对的。因此，学习沟通技巧非常重要。ESFJ需要学会如何听取别人的观点，并且给予适当的建议。ESFJ可以参加沟通培训，同时也可以在日常生活中练习沟通技巧。
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4. 打破常规
作为EsFJ，他们往往都非常的务实稳重，比如喜欢安定的生活和固定的工作环境。因此，在生活中，尝试打破常规或者尝试新鲜事物，能够给他们的生活带来更多的刺激和活力。打破常规可以尝试去参加不同的文化活动，或者去体验一项新奇的运动。
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5. 确定目标的方向性
ESFJ 非常善于分析和解决问题，而且也已经做好了准备，可以协助他人达成目标，一直在为他人提供各种服务和帮助。当他们为他人服务时，他们会享受到乐趣和满足。事实上，ESFJ 需要制定明确的目标和计划，并努力地追求他们的目标。由于他们很少考虑自己的个人目标，这可能会让他们失去自我认同。使其中包含明确的目标和期望，这将使ESFJ 更容易实现生活并获得更多的成功。
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总的来说，ESFJ 需要找到自己的平衡点，培养自己的兴趣爱好，学习沟通技巧，打破常规以及确定明确的目标。只有做到这一点，ESFJ 才能够过上苏芒的生活，同时为社会做出更大的贡献。