ESFJ是指外向、感性、实际、结构化人格类型，他们注重维护社会秩序与和谐，十分关心身边人的情感需求。
然而，即使是这样的热情洋溢者，也可能会有情商低的状况发生。那么，为什么ESFJ有可能会有情商低，又该如何提高情商呢？
1. 过度情绪化
ESFJ很容易在强烈的情绪中迷失自我，经常衡量自己的价值取决于他们对他人情感的影响，如果他们感到本人不被需要或不感动时，他们的自尊心会受到打击。此时，他们的情绪可能陷入低谷，难以自拔，最终降低了他们的情商。
2. 疑心或紧张
ESFJ对他人有很高的期望值，同时也很容易因为他人的责任难以达到他们的预期而感到失望、恼怒和焦虑。这种情况下，ESFJ可能会变得强烈反应或疑心重重，进而大幅披露情商，损害社交技能和人际关系。
3. 过度关注他人的情绪状态
ESFJ天生关心他们周围人的情感需求，但过度关注他人的情绪状态可能会使他们忽视自己的情感状态。这也会使ESFJ变成简单地对他人做出反应，而不是回应他们的自己的情感需要，影响了他们与他人的情感沟通能力。
1. 注意自我管理
ESFJ的自我管理包括尽可能少地滋生和呈现负面情绪，更好地应对压力，并保持一份平和和内在平衡。自我管理活动包括深呼吸、冥想、健身以及为自己购买时间等和减轻压力的活动。ESFJ应尝试将注意力专注于自己的感受和情感需求上，以免过度关注他人的情感需求。
2. 学习情绪识别
学习情绪识别是ESFJ提高情商的另一种方法。情绪识别包括了解你的情感、了解他人的情感，以及使用这些情感来适应人际关系。建议在日常生活中尝试去发现和描述自己的情感需求和状态，从而学会认知和表达情感需求。
3. 接受反馈
ESFJ可以接受来自他人的建议和反馈，并用他们的建议来调整自己的行为。接受反馈可以加强和改进与他人的沟通，帮助ESFJ更好地回应他人的情感和情感需求。ESFJ还要学习积极的自我反思，了解他们的情感影响和他们在人际交往中需要改进的领域。
要提升ESFJ的情商，我们可以简单地通过维护自我管理和学习情感意识，以及接受来自他人的反馈来提升。我们必须注意的是，在情感处理方面有不足之处可能导致情感困扰，因此情商提升对于ESFJ非常重要。
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