ESFJ是Myers-Briggs类型指数中的一个类型，属于“表外达、直觉实用、情感共鸣、判断力度”的类型。他们通常非常善良、亲和力强、喜欢帮助别人，并且富有同情心。但当他们的情绪波动时，却常常显得忽冷忽热，让人难以琢磨。本文从ESFJ忽冷忽热的两个方面进行探讨，分别是外部表现和内在情感。
外在表现
1. ESFJ的多愁善感
通过百度下拉搜索可以看出，“esfj忽冷忽热”相关的搜索词中，有一个非常明显的现象，就是“情绪多变”、“情绪化”、“善变”等问题。这些都反映了ESFJ忽冷忽热的一面。作为具有强烈情感的人，ESFJ通常很容易陷入情绪低谷中，而这种情绪低谷常常会持续较长时间，让人感到困扰。比如，他们可能会短时间内很亲密的交往，但却在随后冷淡、回避甚至闪烁其词。
2. 社交成本意识
ESFJ善于社交，但是他们也非常重视与他人的关系。从一个侧面来说，这种社交成本意识也会让他们忽冷忽热。虽然他们擅长于和别人保持联系，但是如果在他们看来，这段关系“不值得”，那他们就往往会表现出因关系与陌生人和熟人之间的差异。比如，当他们认为某个人并不是自己的好友时，他们会采取距离而不是热情的态度，让人感到难以理解。
内在情感
1. 缺乏自我判断能力
ESFJ通常非常重视他人的看法和评价，并且常常会去主动适应他人。但是由于缺乏自我判断能力，有时他们可能会因为过分考虑别人的反应而犹豫不决，这种犹豫不决的结果就是出现表面上的忽冷忽热。比如，他们可能在做出决定时会产生“我该怎么做才能让别人高兴”的想法，而这种想法常常会影响他们与他人之间的相处。
2. 灵敏度过高
ESFJ的灵敏度非常高，也是造成他们忽冷忽热的一个因素。有时，他们可能会对一些小事情过于在意，并且因为自己的敏锐对这些小事情进行反应，导致在别人看来有忽冷忽热的效果。比如，他们可能会过分注意到一个人的小动作或者小细节，然后在接下来的交往中因此轻视或者强调这个人的某个方面。
针对ESFJ忽冷忽热的问题，我们可以采取以下几个策略：
1. 推荐一些情感管理的方法，例如修炼冥想和冥想，提高ESFJ自己情绪的控制能力，这样就能避免因自己的情绪波动而给他人带来的困扰。
2. 帮助ESFJ了解自己的心理需求，打破消除关系中的心理否定。从而提升ESFJ自我认知的层次，不再只是被动的适应着身边的环境。
3. 在接触ESFJ时要注意对他们而言重要的细节和特点，尽量不要引起他们的不快，在交往中也要注意沟通与理解，不给他们错觉与困扰。
在做这些方面的同时，ESFJ本人也应该多花一些时间来关注自己的情绪变化，从而帮助自己更好地了解自己乃至优化自己的性格。