在MBTI中，ESFJ是指外向感觉型、情感性、通过了解和处理人类关系来取得成就感的人。他们通常是友善、关注他人需求和愿意提供支援的人。但是像所有人一样，ESFJ也有阴暗面。他们可能变得过于执着于细节，控制力过强，而导致自己和他人不适。
细节控制狂（完美主义者）
ESFJ总是让周围的一切都处于完美状态。这种状态不仅限于环境，也包括人际关系。他们可能会将整个生活安排得井井有条，这样可以使他们的生活更加高效。然而，当他们变得过于执着于细节和控制，就会对他们的生活产生负面影响。例如：
1. 对自己和他人过度要求
对自己和他人的标准过高，无法接受出现任何错误。这可能让ESFJ无法在生活和工作中放松，产生过度的焦虑和压力。
2. 无法应对变化
过度执着于细节使得ESFJ难以应对变化。任何变化都让他们感到无所适从。他们往往会感到不安、沮丧，这种情况甚至可能引起抑郁。
3. 忽视实践经验
尽管ESFJ精通应对人际关系的技能和策略，但他们过度关注细节使得忽视了别人对生活的经验。他们可能忽略了人际关系中的感情和主观因素，只关注表面现象。
4. 对批评过于敏感
ESFJ会在生活中尽可能去做到最好的状态和效果，但是每个人都会遇到批评。如果接收到这样的批评，他们可能会感到非常受伤，认为自己是错误的，会从而导致进一步的恐慌。
提高自我意识的方法
ESFJ可以采取以下措施来提高自我意识，避免阴暗面干扰自己的生活和关系：
1. 学会自我控制
ESFJ需要学会权衡事情的重要性，并确定哪些事情值得分心去处理。避免将自己困在“过分”和“完美”之间，相信自己的决策是正确的。
2. 接受失败和变化
ESFJ需要学会如何应对变化并克服失败。正视失败和挫折会让ESFJ更快地适应变化，提供选择和计划来应对意想不到的事情。
3. 调整目标
ESFJ将目标设置为完美状态极易让他们过度执着于细节。因此，他们需要进一步理解目标，并确定目标在生活中的价值。目标不一定必须是完成，成功在哪里，而是通过行进过程中的成长和经验的解决方案和体验。
4. 学习寻求建设性批评
批评是成长的机会，ESFJ需要学会接受和寻求这样的批评。了解别人对你的看法可以帮助他们发现自己的盲点和楼画漏洞，并找到持续的提升方法。
ESFJ虽然是关心他人、出色的组织者和职工，但他们的阴暗面可能影响身体健康和周围的人际关系。学会控制这些特质的关键是接受和理解这些权衡技巧，为你的内心提供几分放松。