在MBTI中，ESFJ是一种典型的守护者，他们注重自己和周围人的情感状态，希望能够创造和谐的人际关系。然而，即使是这些温暖而善良的人，也有阴暗面存在。在本文中，我们将讨论ESFJ有哪些阴暗面，并提供相关解决方案。
阴暗面一：自我牺牲
ESFJ通常会将他们自己的需要放在他人的需要之前，这种行为会导致ESFJ忽略了自己的情感和需求。他们往往因为渴望得到认可而无条件地投入工作，或因为懒得说“不”而过度承担责任。
解决方案：
- 学会说“不”。ESFJ们必须要时不时地停下来思考一下，给自己留出空间，回归自我。
- 坚持休息。ESFJ经常无视自己的感受，努力工作十分常见。他们必须要学会坚持每日规律的休息时间，保持身心健康，避免过度劳累。
- 找到一个代表自己的人群。荣誉、愿意帮助他人，这些特点会让ESFJ对自己的成就感到骄傲，但那并不能满足他们内心的真正需要。ESFJ们应该去寻找属于自己的爱好并找到代表自己的团体，例如，一个运动俱乐部或志愿组织等。
阴暗面二：过分重视传统和权威
ESFJ非常注重社会规则和礼仪，喜欢依赖传统和权威，而不是思考现实情况和适应变化。他们可能会太过强调“正确”和“错”，寻求保持稳定和避免风险，这可能对其他人造成困扰。
解决方案：
- 保持开放心态。ESFJ应该学会接受一些新的观点和事物，探索不同的思维方式。
- 寻找创新性的方法。ESFJ可以通过与其他人分享工作、实践和人生经验，并吸取全球化背景下，多样性的课程。
- 每个人都有不同的优点和能力。ESFJ需要扩大自己关注的人群，增加更广泛的文化视界，为自己带来更高层次的满足。
阴暗面三：焦虑和敏感
ESFJ们特别容易发生情感上的波动和焦虑。他们对自己和关爱的人都很在意，并担心多种方案是否合适，这种焦虑还可能会演变成情感或健康问题。
解决方案：
- 放缓烦恼的思路。ESFJ可以尝试一定的冥想练习，以放松身体和思想，缓解压力。
- 学会控制自己的情绪。 ESFJ必须学会面对不愉快的事情，当需要时，放弃对于琐碎的美好幻想，去处理自己的负面情绪。
- 坚决向前看。当ESFJ感到情绪无法控制时，他们需要转移注意力，并专注于目前正在进行的事情，这样可以帮助他们重新集中注意力。
尽管ESFJ非常善良、敏感和友善，但是他们仍然有一些不完美的地方，而这些阴暗面也是可以被改变的。ESFJ应该要学会在合适的时候说“不”，拓展视野并放松情绪。通过正确定向和坚持，ESFJ还可以成为更好的自己，帮助他们在更广泛的文化和工作环境中发挥更大的作用。