ESFJ，即外向感觉型情感型人格类型，善于促成关系和维护社会秩序，在日常生活中也是一个组织者和规划者。在做计划时，ESFJ的特点常常体现为注重规律、喜欢按部就班、对细节有着强烈的敏感度，同时也会考虑到自己以及身边人的感受。这篇文章将从以下几个方面出发，探究ESFJ在做计划时需注意的问题，并提出针对性的建议。
1. 喜欢规律，但过于依赖
ESFJ性格倾向于对规律的依赖，逐渐养成了良好的习惯和行为模式。这对于健康、旅行、教育等方面的计划制定非常有益，可以保证行程的有效性和顺畅性。但是，在生活中，事情总是变化万千，时间表难以完全遵守，此时太过依赖规律可能会带来一些不便和困惑。
例如，当某次旅行遇到临时变故，导致计划需要更改或取消时，ESFJ可能会因为计划被打乱而感到沮丧或心情烦躁，难以及时面对变化。同时，当规律本身变为约束时，也会产生负面影响。
建议：
1.1 养成善于改变的能力。在计划制定中，可以预留一定的余地以应对万一情况。同时也可以在平时培养自己的灵活性和应变能力，这对于处理突发事件和适应环境的能力都有帮助。
1.2 清晰区分规律和约束。规律是指有效行动所需的结构和秩序，而约束则是指由规则和惯例带来的限制。应该认识到，约束会对创意和想象力造成限制，而规律则能使行动更加有序高效。在生活中应该注重保持规律的同时，保持开放、灵活的心态。
2. 重视细节，但易忽略大局
ESFJ的另一个特点是善于注意细节和实现细节。他们会考虑一切细节，尤其是那些能够影响行动的细节。 如果用在了正确的地方，这种关注细节的能力将会非常有用，但有时候他们也会完全忽略重要的细节，进而影响到实现整个计划。
例如，在开展一项活动时，ESFJ会非常注重活动的细节，如餐饮、环境、人员等问题。但却可能忽略了活动主题和目标的重要性，导致结果不尽如人意。
建议：
2.1 学会“放下”，更好维护整体大局。为了使整个计划成功，ESFJ需要始终保持对全局的认识，预见所有可能出现的问题和挑战并作出相应的调整和准备。
2.2 寻求他人的协助。 计划制定不仅仅是个人行动的事情，如果能够与他人互相匹配，就能够更好地发挥个人长处和丰富计划内容。
3. 面向他人，但易被影响
ESFJ善于与人沟通，乐于协调和担当任务。在制定计划时，他们不仅会考虑自己的利益，还会很关注身边人的反应与需求。 但有时候，面对过多的他人需求与期望，很容易迷失自己的想法甚至被“徕卡现象”影响，失去自己的方向。
例如，在商务谈判中，ESFJ可能过分关注对方需求，而忘记了自己公司的核心价值，导致谈判结果不尽如人意。
建议：
3.1 从自我认知开始。ESFJ要明确自己的兴趣和优势，并为实现个人职业发展制定具体的计划和目标，这样才能更好地抵御外界的干扰。
3.2 学会处理他人的反应。在处理他人需要时，ESFJ要理解，并坚持自己的观点和态度。与此同时，建议ESFJ学习沟通技巧和情感表达方式，以更好地让他人理解和接受自己的观点。
综合来讲，ESFJ作为组织者和规划者，在做计划时遵循一定的规律和步骤，注重细节和人际沟通，能够协调多种因素以实现目标。但也要注意不要过于依赖规律、忽略重要的大局、被外界干扰等问题。 ESFJ应该明确自己的目标和优势，并结合实际情况量身定制计划。