ESFJ是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）中的一种人格类型，他们具有感性、实际、情感和判断力的特点。ESFJ通常是理解和关心他人的，他们喜欢保持社交联系并追求和谐。然而，当面临挑战或不顺利的事情时，ESFJ可能会表现出脾气暴躁的倾向。
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一、ESFJ的特点和脾气暴躁的原因
1. 容易受压力影响
作为一个以情感为基础的人格类型，ESFJ很容易感受到来自生活和工作的压力，而压力过大则容易导致情绪低落甚至出现短暂的暴躁。
2. 对批评过度敏感
ESFJ非常关心他人对自己的看法，因此批评和指责往往会影响他们的情绪，造成脾气暴躁的可能。
3. 存在控制欲
ESFJ非常注重秩序和规则，他们常常想要掌控局面，而当他们无法掌控时，就会失去耐心和冷静，表现出脾气暴躁。
二、如何应对ESFJ脾气暴躁
1. 学会放松
ESFJ需要学会有效的放松方式来缓解压力，遇到困难时可通过适当的体育运动、冥想或与朋友交流等方式来放松身心。
2. 接受批评
正确对待他人的批评，合理地吸收其中有益的建议，减少批评带来的消极情绪，加强自信心，有利于控制情绪。
3. 提高控制能力
ESFJ可以通过学习掌握情绪控制的方法和技巧，提高自己的控制能力，减少脾气暴躁的发生。
4. 适当调整目标
ESFJ可以适当调整自己的期望值和目标，避免过高或过分追求完美，减少压力和挫折感，有利于保持平和和谐的心态。
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像ESFJ这种以情感为基础的人格类型虽然易表现出脾气暴躁，但这并不代表他们不能控制自己的情绪。通过学习和实践，ESFJ可以找到适合自己的方法来减轻压力、控制情绪，发挥自己的优势和特点，让自己变得更加稳定和成熟。