在MBTI人格类型中，ESFJ属于主观感受型，注重人际交往和情感体验。他们倾向于遵循传统规矩、具有高度责任感、喜欢解决问题并关注身边人的感受。然而，与这种人格类型的积极特质相伴随的是他们对过错和失误的敏感和自责。
为了深入研究ESFJ的自责情结，我们可以从三个方面进行分析：
一、ESFJ为何会有自责情结？
1.责任感
ESFJ有比较强的责任心，他们总是为了维护公共利益或者身边人的利益而去奋斗和工作。可以说，他们内心深处充满着对责任的强烈感觉，一旦发现自己做错了事情，就会不自觉地表现出十分严厉的态度来惩罚自己。在处理问题的时候，他们也很可能给自己定下很高的标准，一旦达不到，就会反复推敲、反思自己，认为自己辜负了身边人的期望和自己的责任。
2.情感关注
ESFJ在处理问题的时候，会非常关注身边人的感受，他们要尽力让周围的人感受到他们的付出和善意。因为他们非常在意别人的看法和评价，很容易对自己的行为进行自我审查，从而产生自责情结。当自己的行为受到了他人的指责或者非议时，他们可能会过度强调自己的过错，并且毫不犹豫地批评自己。
3.安全感
ESFJ非常注重安全感，希望周围的环境是稳定安全的。这种稳定感不光指身体上的安全，还包括感情上的安全、工作上的安全等。如果ESFJ产生了某种错误，他们很可能会觉得自己的安全感受到了威胁，所以就会巨大地伤害自己的自尊心和价值感。
二、ESFJ 的自责情节如何表现？
1.反复检验自己的做法是否正确
ESFJ偏爱按部就班，如果觉得自己哪里有偏差的话，他们就会内心非常忧虑。所以，即便是处理一些小事情，他们也会多次检查自己做的对不对。这种行为可能会耗费他们相当大的精力和时间，从而减少工作和生活上的效率。
2.沉迷于自我批评
ESFJ对自己的言行容易产生过分苛求，如果出现问题，他们通常会沉迷于自己的错误，认为自己做了“天大的错误”，从而使自己处于一个非常痛苦的境地。在这种情况下，他们往往会放弃积极思考，而变成了一个不断责备自己的人。
3.强制自己去做一些困难的事情
ESFJ即便是面对比较困难、挑战性的任务，也会觉得自己必须完成。因为他们总是在想，如果自己不能完成这项工作的话，不光是自己的问题，还会对身边人产生负面影响。于是，在这种情况下，他们可能会做出一些无谓的牺牲，承担那些自己不该承担的责任。
三、如何解决ESFJ存在的自责情结？
1.对待自己友善一点，不要太苛求自己。
仔细想想，任何事都不是十全十美的，这意味着即使你付出了所有的努力，最终还是不能做到百分之完美。因此，我们应该温和一点，对自己善待一点，减少自责和指责自己的行为。当然，这并不意味着放任自己的过错，而是针对自己的行为进行及时、明确的评价和修正，不要过度依赖自己的情绪来左右自己的态度。
2.质疑自己的做法是否真的有问题。
当我们发现自己产生了自责情节时，我们可以尝试问问自己，在真实情境下，自己的行为和做法是否真的有问题。这可以帮助我们看到自己的评估标准是否合理、是否过低，以及自信心是否被过度削弱了。在重新审视自己的看法之后，我们可以基于客观数据重新应对自己的情绪和行为。
3.找到别人的支持和鼓励。
ESFJ很注重他人对自己的肯定和认可，所以即使自己有关于某个任务的顾虑和担忧，也可以尝试向身边的其他人寻求帮助。当别人对我们的行为进行积极肯定和鼓舞时，我们会变得更自信、更坚定，这会对于我们重新回到问题上带来极大帮助。
最后，要牢记在心，一个健康的人格类型不只是要保持主动积极的态度，也需要接纳自己存在的一些不足，不要过多地否定自己。用正确的方式，建立自己的亲和力、自信心和勇气！